-
ଫିଟନେସ୍ ଚାରୋଟି ଗତି ପାଇଁ ଟେନସନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର |
ରାଲି ଟ୍ୟୁବ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ସ୍ -ୟଂ ଓଜନିଆ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରିବାବେଳେ, ଏକ ଟେନ୍ସନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠିଆ ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ବ .ାଇଥାଏ |ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ଲ while ିବାବେଳେ ଆମକୁ ଅଧିକ ଭୂଲମ୍ବ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖିବା ଉଚିତ୍ |ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡକୁ ବିସ୍ତାର କରି ବିସ୍ତାର କରିପାରିବ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ଏକ ଟେନସନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ...ଅଧିକ ପଢ -
କିଛି ସାଧାରଣ ହିପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ଗତିବିଧି |
ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ (ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ନିକଟ ଅତୀତରେ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଖଣ୍ଡ |ଏହା ଛୋଟ ଏବଂ ପୋର୍ଟେବଲ୍, ସ୍ପେସ୍ ସାଇଟ୍ ଦ୍ୱାରା ସୀମିତ ନୁହେଁ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ, ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ତାଲିମ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଏବଂ ରହିବା ଯୋଗ୍ୟ ଅଟେ |...ଅଧିକ ପଢ -
କେବଳ ଗୋଟିଏ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଶକ୍ତି କିପରି ନିର୍ମାଣ କରିବେ?
ଗୋଟିଏ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ଯଥେଷ୍ଟ ଉତ୍ସାହ ଦେଇପାରେ |ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ଶକ୍ତି ବ and ାଇବା ଏବଂ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟିଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସହଜ କରନ୍ତୁ |ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଟ୍ରେନିଂ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗଗୁଡିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦଶଟି ଗତିକୁ ସୂଚାଇପାରେ |ଚାଲ ଶିଖିବା ...ଅଧିକ ପଢ -
ଯେକ where ଣସି ଠାରେ ଆପଣ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ |
ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବନ୍ଧୁ ହୋଇଯିବ | ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପଲବ୍ଧ ବହୁମୁଖୀ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ବଡ଼, ଭାରୀ ଡମ୍ବୁଲ କିମ୍ବା କେଟଲବେଲ ପରି, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଏବଂ ହାଲୁକା |ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ନେଇପାରିବେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଗୋଡକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବା ପାଇଁ 3 ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ |
ଯେତେବେଳେ ଫିଟନେସ୍ କଥା ଆସେ, ଅନେକ ଅଂଶୀଦାରଙ୍କ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଥମ କଥା ହେଉଛି ଅବସ୍, ପେକ୍ଟାଲ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ବାହୁ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ତାଲିମ ଦେବା |ନିମ୍ନ ଶରୀରର ତାଲିମ କଦାପି ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପରି ମନେ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନ ଶରୀର tr ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ବ୍ୟାୟାମରେ ତୁମେ କାହିଁକି ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଯୋଡିବା ଉଚିତ୍?
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସାହାଯ୍ୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ କ୍ରୀଡାକୁ ନେଭିଗେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଆପଣଙ୍କ ଖେଳରେ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଯୋଡିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି କାରଣ ଅଛି!1. ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ସମୟ ବ increase ାଇପାରେ କେବଳ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ବିସ୍ତାର କରିବା ...ଅଧିକ ପଢ -
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଦଶଟି ବ୍ୟବହାର |
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ, ବହୁ ବ୍ୟବହାର, ବହନ କରିବା ସହଜ, ଶସ୍ତା, ସ୍ଥାନ ଦ୍ୱାରା ସୀମିତ ନୁହେଁ |ଏହା କୁହାଯାଇପାରେ ଯେ ଏହା ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ମୁଖ୍ୟ ଚରିତ୍ର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ସହାୟକ ଭୂମିକା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଉପକରଣ, ବଳ ହେଉଛି ଜେନେରା ...ଅଧିକ ପଢ -
3 ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାରର ପରିଚୟ |
ପାରମ୍ପାରିକ ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣର ବିପରୀତରେ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଶରୀରକୁ ସମାନ load ଙ୍ଗରେ ଲୋଡ୍ କରେ ନାହିଁ |ବିସ୍ତାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କମ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି |ଏହା ସହିତ, ଗତିର ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତିରୋଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ - ଭିତରେ ବିସ୍ତାର ଅଧିକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କ’ଣ?
ଆମେ ପାଇପାରୁ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରିବାବେଳେ ସାଧାରଣତ their ଗୋଡରେ ଏକ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାନ୍ଧନ୍ତି |ତୁମେ କେବେ ଭାବୁଛ କି ତୁମର ଗୋଡରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ସ୍କ୍ୱାଟିଂ କାହିଁକି କରାଯାଏ?ଏହା ପ୍ରତିରୋଧ ବ increase ାଇବା ନା ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବା?ଏହାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାକୁ ବିଷୟବସ୍ତୁର ଏକ କ୍ରମ ମାଧ୍ୟମରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ!...ଅଧିକ ପଢ -
କେଉଁଟି ଭଲ, କପଡା କିମ୍ବା ଲାଟେକ୍ସ ହିପ୍ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ?
ବଜାରରେ ହିପ୍ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ two ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ: କପଡା ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ ଲାଟେକ୍ସ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |କପଡା ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ପଲିଷ୍ଟର କପା ଏବଂ ଲାଟେକ୍ସ ରେଶମରେ ତିଆରି |ଲାଟେକ୍ସ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପ୍ରାକୃତିକ ଲାଟେକ୍ସରେ ତିଆରି |ତେବେ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାର ପଦାର୍ଥ ବାଛିବା ଉଚିତ୍?ଚାଲ ...ଅଧିକ ପଢ -
ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍?
ଚୀନ୍ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୋଡ ଗଠନରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିପାରେ |ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରନ୍ତି |ତଥାପି, ଗ୍ରିପ୍ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପାରମ୍ପାରିକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗ୍ରିପ୍ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ଗ୍ଲୁଟ୍ସ କାମ କରିବା ପାଇଁ 8 ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ |
ଚାଇନା ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ back ାରା ତୁମର ପିଠିକୁ ଟାଣ ଏବଂ ଟୋନ୍ କରି ରଖ |ଏହା ମଧ୍ୟ ତଳ ପିଠିକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ 8 ଟି ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଗୋଲେଇ କରିଛୁ |ଯଦି ଆପଣ ବାସ୍ତବ, ଦୃଷ୍ଟାନ୍ତମୂଳକ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆମ ପାଇଁ 2-3-gl ଗ୍ଲୁଟ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ
