A ପରି ବହୁମୁଖୀ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ |ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |ତୁମର ପ୍ରିୟ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବନ୍ଧୁ ହୋଇଯିବ | ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପଲବ୍ଧ ବହୁମୁଖୀ ଶକ୍ତି ତାଲିମ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ବଡ଼, ଭାରୀ ଡମ୍ବୁଲ କିମ୍ବା କେଟଲବେଲ ପରି, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଏବଂ ହାଲୁକା |ଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇପାରିବେ |ସେଗୁଡିକ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଅଂଶରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ଏବଂ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇବେ ନାହିଁ |
ଏକ ଭାରୀ ଡମ୍ବୁଲ୍ ଓଭରହେଡ୍ ଦବାଇବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଶୀଘ୍ର ନିରପେକ୍ଷ ହେବା ପାଇଁ ନଇଁଯାଆନ୍ତୁ |ସମସ୍ତ ଓଜନ ତୁମର କାନ୍ଧ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ପଡେ |ସମୟ ସହିତ, ଏହା ଅସହଜ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମର ଏକାଗ୍ରତା (ଉଠାଣ) ଏବଂ ବିଚିତ୍ର (ହ୍ରାସ) ଅଂଶଗୁଡ଼ିକରେ କ୍ରମାଗତ ଟେନ୍ସନ୍ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି |କ external ଣସି ବାହ୍ୟ ଭାର ନାହିଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ପକାଇଥାଏ |ପ୍ରତିରୋଧ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଛି |ଏହା ଅସହ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ଦୂର କରେ ଏବଂ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ |
ଏହି କାରଣରୁ ଏବଂ ଏହାର ବହୁମୁଖୀତା ପାଇଁ ,।ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ |ସାଧନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ ଅଟେ |ଯେଉଁମାନେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |ଏହାର ପୋର୍ଟେବିଲିଟି ହେତୁ, ଯେଉଁମାନେ ବହୁତ ଭ୍ରମଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଭ୍ରମଣ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ |
ଏହାର ଲାଭ ଅମଳ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ |ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |, ଆମେ ନିମ୍ନ ସ୍ weight ୟଂ ଓଜନ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରୁ |ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି କରାଯାଇପାରିବ | ବ୍ୟାୟାମର ସାମଗ୍ରିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଅନେକ ଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ କାମ କରିବା |ଏହା ଏକ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିବ |ଏହିପରି ସମୁଦାୟ ଶରୀର ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ, ଆମେ ଶରୀରର ଗୋଟିଏ କ୍ଷେତ୍ରରୁ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା |ଏହିପରି ଏହା ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ଠିକ୍ ସମୟରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ଉତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇବାକୁ, ଆମେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟକୁ କମ୍ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ |ଆପଣ କେବଳ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବେ ନାହିଁ, ବରଂ କ୍ରମାଗତ ଗତିବିଧି ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଗତି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ଗତି ବ cause ାଇବ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେଟ୍ ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ପ୍ରାୟ 60 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ |(ଯଦିଓ ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ଅଟେ | ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ ତାହା କରନ୍ତୁ |)
ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ନୂତନମାନେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ସପ୍ତାହରେ 2 ରୁ 3 ଥର ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଉନ୍ନତ ବ୍ୟାୟାମକାରୀ, ଏକ ଦୀର୍ଘ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ସେଟ୍ ବାଛିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜାନୁଆରୀ -29-2023 |