-
ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଅନେକ ପ୍ରିନ୍ସଟନ୍ ଛାତ୍ରମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଫିଟନେସ୍ କୁ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଚିପିବା ପାଇଁ ସମୟ ଖୋଜନ୍ତି | ବ୍ୟାୟାମ ଫିଟନେସ୍ ଉପଯୁକ୍ତ ଯୋଜନା ଏବଂ ଅନୁଶାସନ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ କରିପାରେ |ଆମୋ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଜିମ୍ ଗୁଣବତ୍ତା - ଏକ ଜିମ୍ ଫ୍ଲୋର କିପରି ବାଛିବେ |
ଏକ ଜିମ୍ ର ଗୁଣବତ୍ତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଏହାର ଫ୍ଲୋରିଙ୍ଗ୍।ଏକ ଭଲ ଜିମ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଶକ୍ ଅବଶୋଷଣ ଯୋଗାଏ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଜରୁରୀ ଯୋଗ ଉପକରଣ |
ଯୋଗ ଉପକରଣର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେଉଛି ଏକ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ |ଆପଣ $ 10 ତଳେ ଏକ ଫୋମ୍ କିମ୍ବା କାଠ ବ୍ଲକ୍ ପାଇପାରିବେ |କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ କର୍କ କିମ୍ବା କାଠ ବ୍ଲକକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ଆଧାର ଅଛି, ଉଭୟ ହାତ ଭୂମିରେ ଥିବା ପୋଜ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |କିଛି ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଯୋଗ ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମର ଉପକାରିତା |
ଏକ ଯୋଗ ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆକୃତିର ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପାରମ୍ପାରିକ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ | ଯୋଗ ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀର କ schedule ଣସି କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରର ଫିଟନେସ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ |
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ଅଛି | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ସେଠାରେ କଠିନ ଏବଂ ସାଡଲ୍ ଆକୃତିର, ଏବଂ ହାଲୁକା ଏବଂ ପ୍ଲିବଲ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି |ଆଜିର ସଂସ୍କରଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ fo ଫୋମ୍, ପୁନ repr ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସୂତା ଅନୁଭବ ଏବଂ ଅଣ-ବୁଣା ପଲିଷ୍ଟର ଫିଲରରୁ ତିଆରି |ସେମାନେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଜିମ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ କେନ୍ଦ୍ରଗୁଡିକ |
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ସଂକଳ୍ପ ଜିମ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ସେଣ୍ଟର୍ ଉପରେ ସାହିତ୍ୟର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଂଶ ହୋଇଆସୁଛି, କାରଣ ଆତ୍ମ-ଉନ୍ନତି, ନିୟମାବଳୀ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି | ଫିମ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ କିନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ବାଛିବା |
ଏକ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ହେଉଛି ରବର କାର୍ପେଟର ଏକ ଖଣ୍ଡ ଯାହା ଆସାନା ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ ipping ିଟିପିଟି ନହେବା ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ |ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ 1982 ମସିହାରେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ଯେତେବେଳେ ଆଞ୍ଜେଲା ଫାର୍ମର ନାମକ ଜଣେ ଯୋଗ ଶିକ୍ଷକ ପ୍ରଥମେ ଏହି ଧାରଣା ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ।ସେହି ଆଦ୍ୟ ଦିନରେ, ଏହି ଷ୍ଟିକ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଭର୍ସିଟି ଫୁଟବଲ୍ କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ |
ଭର୍ସିଟି ଫୁଟବଲ୍ କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ଲାଇନ୍ବ୍ୟାକର୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି |ସେଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ, ଏବଂ ସେମାନେ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର କଭରେଜ୍ ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି |କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ନମନୀୟ ହେବା ଉଚିତ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଚୋରି ବିରୋଧୀ ଯାତ୍ରା ବ୍ୟାଗ୍ |
ଯଦି ତୁମେ ଏକ ଭ୍ରମଣରେ ଥାଅ ଏବଂ ତୁମର ଜିନିଷ ଚୋରି ହେତୁ ତୁମେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ତୁମର ଆଣ୍ଟି ଚୋରି ଟ୍ରାଭେଲ ବ୍ୟାଗ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଚୋର ଟ୍ରାଭେଲ ବ୍ୟାଗ ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷକୁ ଚୋରମାନଙ୍କଠାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉଚ୍ଚମାନର ଭ୍ରମଣ ବ୍ୟାଗ ବାଛିବା ଜରୁରୀ |ଏହି ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶରେ ସନ୍ଦେହ ଅଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
ପ୍ରତିରୋଧ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ - ଆପଣ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କିପରି ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ |
ପ୍ରତିରୋଧ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ହାଲୁକା ଓଜନିଆ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଉପକରଣ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀର ସମସ୍ତ ଅଂଶକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରିବ |ସେଗୁଡିକ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |ତୁମର ଶକ୍ତି, ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ତୁମେ ପ୍ରତିରୋଧ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଲାଟେକ୍ସ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଉପକାରିତା |
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଲାଟେକ୍ସ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ ଆଦର୍ଶ ଉପକରଣ |ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |ଆଘାତକୁ ପୁନ habil ଥଇଥାନ କରିବା, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଗତି ବ increase ାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରମାଣ-ଆଧାରିତ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମରେ ଥେରବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ |
ଯଦିଓ "ଫିଟନେସ୍" ଶବ୍ଦ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷକୁ ସୂଚାଇପାରେ, ଏହାର ପ୍ରକୃତରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ସଂଜ୍ଞା ଅଛି: ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା | ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଏହି ସଂଜ୍ଞା ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅନେକ ଉପାଦାନ ଏବଂ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |ଏଥି ମଧ୍ୟରେ ଶରୀର ରଚନା, କାର୍ଡିଓରସ୍ପିରାଟୋରୀ ଏଣ୍ଡୁର ...ଅଧିକ ପଢ
