ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଯୋଗ ଉପକରଣ

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶଯୋଗ ଉପକରଣହେଉଛି ଏକଯୋଗ ମସିଣା। ଆପଣ $10 ରୁ କମ୍ ମୂଲ୍ୟରେ ଏକ ଫୋମ୍ କିମ୍ବା କାଠ ବ୍ଲକ ପାଇପାରିବେ। କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ କର୍କ କିମ୍ବା କାଠ ବ୍ଲକକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକର ଆଧାର ସଙ୍କୁଚିତ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଜ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ଯେଉଁଠାରେ ଉଭୟ ହାତ ଭୂମିରେ ଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଏକ ଚଉଡା ବ୍ଲକକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।ଯୋଗ ମସିଣାପୋଜ୍ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ପୃଷ୍ଠ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ପୋଜ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଫୋମ୍ କିମ୍ବା କର୍କ ଯୋଗ ବ୍ଲକ କିଣିବା ଉଚିତ।

କିଛି ଯୋଗ ଶିକ୍ଷକ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପୋଜ୍ ପାଇଁ ଯୋଗ ବଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଲଞ୍ଜରେ ଗଭୀରକୁ ବୁଡ଼ିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଚାପ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ବସିବା ପୋଜ୍ ହାସଲ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆଉ ଏକ ଜରୁରୀ ଅଂଶଯୋଗ ଉପକରଣଏହା ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ବଲ୍। ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ବଲ୍ କୁ ଚେୟାର ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଥିରେ ସନ୍ତୁଳନ ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ମୂଳକୁ ମଜବୁତ କରିବ। ଅନେକ ଯୋଗ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ ଭଡା ପାଇଁ ବଲ୍ କିମ୍ବା ବ୍ଲକ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି।

ବାଛିବାଯୋଗ ମସିଣାଭଲ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ। ଏକ ଫୋମ୍ଯୋଗ ମସିଣାଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ। ଫୋମ୍ କଠିନ ମହଲା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କୁଶନିଂ ପ୍ରଦାନ କରିବ ଏବଂ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ପାଇଁ ଟ୍ରାକ୍ସନ୍ ପ୍ରଦାନ କରିବ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଷ୍ଟୁଡିଓରେ ଭଡା ପାଇଁ ମ୍ୟାଟ୍ ଥାଏ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଏକ ଯୋଗ ଷ୍ଟୁଡିଓରୁ ଗୋଟିଏ ଭଡା ନେବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ଆପଣ ଏହାର ପରିଷ୍କାରତା ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଏକ ଫୋମ୍ କିଣିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।ଯୋଗ ମସିଣାଘରୋଇ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ।

ଏକ ଯୋଗ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଏକ ଖଣ୍ଡ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବଯୋଗ ଉପକରଣ। ଏହି ଉପକରଣ ଶରୀରର ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ପୋଜ୍ ପାଇଁ ତାଲିମ ଦେବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ନମନୀୟ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯିବ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ପୋଜ୍ ଧରି ରଖିପାରିବ। ତେଣୁ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କଷ୍ଟକର ପୋଜ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହି ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଆପଣ ଭଲ ଏବଂ ଫିଟ୍ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ ମହାନ ନିବେଶ।

ଯୋଗ ଚକ ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ନୂତନ ଖଣ୍ଡଯୋଗ ଉପକରଣ। ଏହି ପ୍ରପ୍ ଅଧିକ ଉନ୍ନତ ପୋଜ୍ ରେ ସହାୟତା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଗତି ଶରୀରର ସମ୍ମୁଖ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଖୋଲିବାରେ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବାହାରକୁ ଗଡ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ସମଗ୍ର ପିଠିକୁ ମାଲିସ୍ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ସନ୍ତୁଳନ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ପଛ ବେଣ୍ଡରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଯୋଗ ଚକ ବ୍ୟବହାର କରି ହାତର ସନ୍ତୁଳନ ମଧ୍ୟ ସମ୍ଭବ। ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ସେମାନେ ଏକ ପ୍ରକାର ତାଲିମ ଉପକରଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଅନ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ପରି, ଯୋଗ ବ୍ଲକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବଯୋଗ ଉପକରଣ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଛୋଟ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ହାତରେ ଉଠାଇପାରିବେ। ବ୍ଲକ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଧରିବା ସହଜ ହେବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣ ପୋଜ୍‌ରେ ପ୍ରପ୍ସ ଭାବରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଆପଣ କାନ୍ଥରେ କିମ୍ବା ଜିମ୍‌ରେ ପୋଜ୍‌ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏହାକୁ ଯେପରି ଇଚ୍ଛା ନମନୀୟ କରିପାରିବେ।