ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ |

ଯଦିଓ "ଫିଟନେସ୍" ଶବ୍ଦ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷକୁ ସୂଚାଇପାରେ, ଏହାର ପ୍ରକୃତରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ସଂଜ୍ଞା ଅଛି: ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା | ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଏହି ସଂଜ୍ଞା ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅନେକ ଉପାଦାନ ଏବଂ ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |ଏଥି ମଧ୍ୟରେ ଶରୀରର ରଚନା, ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ଚମତ୍କାରତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଫିଟନେସର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହ ଜଡିତ ଏବଂ ପରସ୍ପର ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ |ଯେତେବେଳେ ଏକତ୍ର ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ସେମାନେ ଏକୀକୃତ, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଶରୀର ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି |ନିମ୍ନଲିଖିତଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ |

ସମୟ ସହିତ ଫିଟନେସର ସଂଜ୍ଞା ବଦଳିଛି | ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ 1950 ମସିହାରେ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଥିଲା, ବ୍ୟବହାରରେ ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହେଲା |ଆଜି, ଏହା ପ୍ରାୟତ an ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାର କ୍ଷମତାକୁ ସୂଚାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଶାରୀରିକ ଭାବେ ଫିଟ୍ ହେବା ତଥାପି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, “ଫିଟ୍” ଶବ୍ଦ ଏକ ବିଶ୍ୱ ଉଦ୍ୟୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |ଶାରୀରିକ ସ୍ to ାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ, ଫିଟନେସର ଆଧୁନିକ ସଂଜ୍ଞା ଏହାକୁ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଏରୋବିକ୍ କ୍ଷମତା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଏ |

ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାର ପାଞ୍ଚଟି ଉପାଦାନ ହେଉଛି ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ଶରୀରର ରଚନା। ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସ୍ତରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଗଠିତ |ଫିଟ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବର୍ଗରେ ମାନକ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ |ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ତୁମେ ତୁମର ଶାରୀରିକ ସ୍ of ାସ୍ଥ୍ୟର ଏହି କିମ୍ବା ସମସ୍ତ ଦିଗରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ବାଛି ପାରିବ |ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ହୃଦ୍‌ରୋଗର ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ |ଆପଣଙ୍କର ବୟସ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ନିର୍ବିଶେଷରେ, ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଉପକୃତ କରିବ |

ଅଧିକନ୍ତୁ, ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ର ବିଭିନ୍ନ କ skills ଶଳ ଏବଂ ଦିଗ ବିକାଶ କରିବ | ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଏହା ଫିଟନେସର ଗୋଟିଏ ଦିଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ results ଣସି ଫଳାଫଳ ବିନା ଛାଡିଦେବା ଉଚିତ |ଏହା ସହିତ, ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅନେକ ଉପାଦାନକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବ |ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଯଦି ଆପଣ ଫିଟନେସର ଗୋଟିଏ ଦିଗ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସର୍ବୋତ୍କୃଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବେ ନାହିଁ |ତଥାପି, ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଲାଭ ଦେବ |

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ, ଫିଟନେସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେବା ସହିତ, ଆପଣ ଉନ୍ନତ ସାମାଜିକୀକରଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିବେ |ଆପଣ କେବଳ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଆପଣ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ |ପରିଶେଷରେ, ଫିଟନେସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଲାଭଦାୟକ ହେବ |ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ ଖୁସି ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ |ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଂଶ ହେଉଛି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବ |

ଫିଟ୍ ହେବାର ଲାଭ ସତ୍ତ୍, େ, ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଖୋଜିବାକୁ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ବିକାଶ ଯାହା ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ବାସ୍ତବରେ, ଏକ ଭଲ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମରେ ଫିଟନେସର ଏକାଧିକ ଦିଗ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ |ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ ଗଠନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ |ବିଭିନ୍ନ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିବ |ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ଆକୃତିର, ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ସମ୍ପର୍କକୁ ଲାଭ ଦେବ |