-
ଅଭିନନ୍ଦନ!Danyang NQ କମ୍ପାନୀ BSCI ପ୍ରମାଣପତ୍ର ହାସଲ କରିଛି |
Danyang NQ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଆଣ୍ଡ ଫିଟନେସ୍ କୋ।ଆମର କମ୍ପାନୀ ଏହାର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିଛି ଏବଂ BSCI ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଗ୍ରହଣ କରିଛି!BSCI ହେଉଛି ଏକ ସଂଗଠନ ଯାହା ସାମାଜିକ ଦାୟିତ୍ with ସହିତ ବ୍ୟବସାୟ ଅନୁପାଳନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ପେଟ ଚକକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ |
ପେଟର ଚକ, ଯାହା ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରେ, ବହନ କରିବା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସହଜ |ଏହା ପ୍ରାଚୀନ କାଳରେ ବ୍ୟବହୃତ medicine ଷଧ ମିଲ ସହିତ ସମାନ |ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୁଲିବା ପାଇଁ ମ middle ିରେ ଏକ ଚକ ଅଛି, ଦୁଇଟି ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ପାଖରେ, ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଧରି ରଖିବା ସହଜ |ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଛୋଟ ପେଟର ଅପବ୍ୟବହାର ...ଅଧିକ ପଢ -
ବାହ୍ୟ ଖାଉଟି ପାଇଁ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ କିପରି ବାଛିବେ |
ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ହେଉଛି ବାହ୍ୟ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉପକରଣ |ଏକ ଭଲ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ୍ ବ୍ୟାକ୍କାଉଣ୍ଟ୍ରି କ୍ୟାମ୍ପର୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପରିବେଶ ଯୋଗାଇପାରେ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିଥାଏ |ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ମଧ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ "ମୋବାଇଲ୍ ବେଡ୍" ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ବାହ୍ୟ ଖାଉଟି ଟେଣ୍ଟ କିପରି ବାଛିବେ |
ସହରୀ ଜୀବନର ଦ୍ରୁତ ଗତି ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ବାହାରେ କ୍ୟାମ୍ପ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |RV କ୍ୟାମ୍ପିଂ ହେଉ, କିମ୍ବା ବାହାଘର ଉତ୍ସାହୀ, ଟେଣ୍ଟ୍ ଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉପକରଣ |କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏକ ତମ୍ବୁ କିଣିବା ପାଇଁ ସମୟ ଆସେ, ଆପଣ ବଜାରରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ବାହ୍ୟ ଟେଣ୍ଟ s ପାଇବେ | ଏହା ହେଉଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ବ Scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦଉଡି ଛାଡି ଏକ ଘଣ୍ଟାରେ 1300 କ୍ୟାଲୋରୀ ଜଳିଯାଏ, ଯାହା ତିନି ଘଣ୍ଟା ଜଗିଂ ସହିତ ସମାନ |ପରୀକ୍ଷା ଅଛି: ପ୍ରତ୍ୟେକ ମିନିଟ୍ 140 ଥର ଜମ୍ପ, 10 ମିନିଟ୍ ଡେଇଁବା, ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ପ୍ରାୟ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ଜଗିଂ ସହିତ ସମାନ |ଜୁ ଉପରେ ଜିଦ୍ ...ଅଧିକ ପଢ -
5 ପ୍ରକାରର ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହୃତ ଯୋଗ ସାହାଯ୍ୟ |
ଯୋଗ ଏଡସ୍ ମୂଳତ limited ସୀମିତ ଶରୀର ସହିତ ନୂତନମାନଙ୍କୁ ଯୋଗ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଭାବିତ |ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ୍ରମେ ଯୋଗ ଶିଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ଆମକୁ ବ AIDS ଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ଯୋଗ ଏଡସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଏହା କେବଳ ଆସନାରେ ଅଗ୍ରଗତି ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନାବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇବ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଣିବା ପାଇଁ ଗାଇଡ୍ |
ଯଦି ଆପଣ ଶସ୍ତା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଟେପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସହଜ କିଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡିବ |ଓଜନ, ଦ length ର୍ଘ୍ୟ, ଗଠନ ଇତ୍ୟାଦି ଠାରୁ, ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ |1. ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଆକୃତି ପ୍ରକାର ଏହା ଅନଲାଇନ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ରିଅଲ୍ ଲାଇଫ୍ ଜିମରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ଦେଖୁ |ଅଧିକ ପଢ -
ସେପ୍ଟେମ୍ବର କ୍ରୟ ମହୋତ୍ସବ ଆସୁଛି！
ନମସ୍କାର ପ୍ରିୟ ଗ୍ରାହକଗଣ, ଦିନଟି ଭଲରେ କଟିବ!ଭଲ ଖବର!ଆମର କମ୍ପାନୀ ପ୍ରିୟ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ କୃତଜ୍ଞତା ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଆମର କମ୍ପାନୀ ଡାନିଆଙ୍ଗ NQFitness ସେପ୍ଟେମ୍ବରରେ ସମସ୍ତ ଅର୍ଡର ପାଇଁ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ରିହାତି ଆରମ୍ଭ କରିଛି |ଆପଣ ଯେତେ ଅର୍ଡର କରିବେ, ବିଶେଷତ Sep କେବଳ ସେପ୍ଟେମ୍ବରରେ ରିହାତି ଅଧିକ ହେବ!ତେଣୁ କାର୍ଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ମୋ ପିଠିକୁ କିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ |
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସଚେତନ ଭାବରେ ଜିମ୍ ଯିବା, ଆମେ ପଛର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଅନୁପାତ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ସମନ୍ୱିତ ବିକାଶ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ତେଣୁ, ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ | ଆପେକ୍ଷିକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଆପଣ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ସ ସହିତ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
ତୁମ ପଛରେ କିଛି ସୁରକ୍ଷିତ ଥିବା ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ସ ସହିତ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଲୁପ୍ କର |ପ୍ରତ୍ୟେକ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲକୁ ଧରି ଏକ ବାହୁକୁ ସିଧା T ରେ ଧରି ରଖ, ପାପୁଲି ଆଗକୁ |ଗୋଟିଏ ପାଦ ଅନ୍ୟ ପାଦ ଆଗରେ ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଛିଡା ହୋଇଛି |ଯଥେଷ୍ଟ ଆଗକୁ ଠିଆ ହୁଅ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କିପରି ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଆପଣ ଘରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତିରୋଧ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ସମଗ୍ର ଶରୀର ଉପରେ କରାଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇପାରେ |ବ୍ୟାଣ୍ଡର ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ରାଉଣ୍ଡ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ଗ୍ଲୁଟ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ଲୁଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ତୁମର glutes.glute ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଗ୍ଲୁଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି ଚିତ୍ର ଆଠ ବ୍ୟାଣ୍ଡ, ଯାହା ଏକ "ଆଠ" ପରି ଆକୃତିର |ଏହି ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟ ଏବଂ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ...ଅଧିକ ପଢ
