-
3 ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟବହାରର ପରିଚୟ |
ପାରମ୍ପାରିକ ଓଜନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣର ବିପରୀତରେ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଶରୀରକୁ ସମାନ load ଙ୍ଗରେ ଲୋଡ୍ କରେ ନାହିଁ |ବିସ୍ତାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ କମ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି |ଏହା ସହିତ, ଗତିର ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତିରୋଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ - ଭିତରେ ବିସ୍ତାର ଅଧିକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ କ’ଣ?
ଆମେ ପାଇପାରୁ ଯେ ଅନେକ ଲୋକ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରିବାବେଳେ ସାଧାରଣତ their ଗୋଡରେ ଏକ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାନ୍ଧନ୍ତି |ତୁମେ କେବେ ଭାବୁଛ କି ତୁମର ଗୋଡରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ସ୍କ୍ୱାଟିଂ କାହିଁକି କରାଯାଏ?ଏହା ପ୍ରତିରୋଧ ବ increase ାଇବା ନା ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବା?ଏହାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବାକୁ ବିଷୟବସ୍ତୁର ଏକ କ୍ରମ ମାଧ୍ୟମରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ!...ଅଧିକ ପଢ -
କେଉଁଟି ଭଲ, କପଡା କିମ୍ବା ଲାଟେକ୍ସ ହିପ୍ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ?
ବଜାରରେ ହିପ୍ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ସାଧାରଣତ two ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ: କପଡା ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ ଲାଟେକ୍ସ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |କପଡା ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ପଲିଷ୍ଟର କପା ଏବଂ ଲାଟେକ୍ସ ରେଶମରେ ତିଆରି |ଲାଟେକ୍ସ ସର୍କଲ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପ୍ରାକୃତିକ ଲାଟେକ୍ସରେ ତିଆରି |ତେବେ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାର ପଦାର୍ଥ ବାଛିବା ଉଚିତ୍?ଚାଲ ...ଅଧିକ ପଢ -
ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଷୟରେ ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍?
ଚୀନ୍ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୋଡ ଗଠନରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିପାରେ |ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ ଉପର ଏବଂ ତଳ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିପାରନ୍ତି |ତଥାପି, ଗ୍ରିପ୍ ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପାରମ୍ପାରିକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗ୍ରିପ୍ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ଗ୍ଲୁଟ୍ସ କାମ କରିବା ପାଇଁ 8 ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ |
ଚାଇନା ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ back ାରା ତୁମର ପିଠିକୁ ଟାଣ ଏବଂ ଟୋନ୍ କରି ରଖ |ଏହା ମଧ୍ୟ ତଳ ପିଠିକୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରର ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ 8 ଟି ହିପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଗୋଲେଇ କରିଛୁ |ଯଦି ଆପଣ ବାସ୍ତବ, ଦୃଷ୍ଟାନ୍ତମୂଳକ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆମ ପାଇଁ 2-3-gl ଗ୍ଲୁଟ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ପେଟ ଚକକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଟିପ୍ସ |
ପେଟର ଚକ, ଯାହା ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରେ, ବହନ କରିବା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସହଜ |ଏହା ପ୍ରାଚୀନ କାଳରେ ବ୍ୟବହୃତ medicine ଷଧ ମିଲ ସହିତ ସମାନ |ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୁଲିବା ପାଇଁ ମ middle ିରେ ଏକ ଚକ ଅଛି, ଦୁଇଟି ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ପାଖରେ, ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଧରି ରଖିବା ସହଜ |ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଛୋଟ ପେଟର ଅପବ୍ୟବହାର ...ଅଧିକ ପଢ -
ବାହ୍ୟ ଖାଉଟି ପାଇଁ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ କିପରି ବାଛିବେ |
ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ହେଉଛି ବାହ୍ୟ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉପକରଣ |ଏକ ଭଲ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ୍ ବ୍ୟାକ୍କାଉଣ୍ଟ୍ରି କ୍ୟାମ୍ପର୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଶୋଇବା ପରିବେଶ ଯୋଗାଇପାରେ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିଥାଏ |ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ମଧ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ "ମୋବାଇଲ୍ ବେଡ୍" ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ବାହ୍ୟ ଖାଉଟି ଟେଣ୍ଟ କିପରି ବାଛିବେ |
ସହରୀ ଜୀବନର ଦ୍ରୁତ ଗତି ସହିତ ଅନେକ ଲୋକ ବାହାରେ କ୍ୟାମ୍ପ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |RV କ୍ୟାମ୍ପିଂ ହେଉ, କିମ୍ବା ବାହାଘର ଉତ୍ସାହୀ, ଟେଣ୍ଟ୍ ଗୁଡିକ ସେମାନଙ୍କର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉପକରଣ |କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏକ ତମ୍ବୁ କିଣିବା ପାଇଁ ସମୟ ଆସେ, ଆପଣ ବଜାରରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ବାହ୍ୟ ଟେଣ୍ଟ s ପାଇବେ | ଏହା ହେଉଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଲାଟେକ୍ସ ଟ୍ୟୁବ୍ ଏବଂ ସିଲିକନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ କିପରି ପୃଥକ କରିବେ?
ସମ୍ପ୍ରତି, ମୁଁ ଦେଖିଲି କିଛି ବନ୍ଧୁଙ୍କ ୱେବସାଇଟ୍ ସିଲିକନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଏବଂ ଲାଟେକ୍ସ ଟ୍ୟୁବ୍ ମଧ୍ୟରେ କିପରି ପାର୍ଥକ୍ୟ କରେ |ଆଜି ସମ୍ପାଦକ ଏହି ଲେଖା ପୋଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି।ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଭବିଷ୍ୟତରେ ଟ୍ୟୁବ୍ ଖୋଜିବାବେଳେ କେଉଁଟି ସିଲିକନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଏବଂ କେଉଁଟି ଲାଟେକ୍ସ ଟ୍ୟୁବ୍ |ଚାଲନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଦେଖିବା |ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର କଠିନ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ 5 ଶ୍ରେଷ୍ଠ ପୋଷ୍ଟ-ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ |
ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ ଦୁନିଆର ଫ୍ଲସ୍: ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଆପଣ ଏହା କରିବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଛାଡି ଦେବା କେତେ ସହଜ?ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ପ୍ରସାରଣ କରିବା ସହଜ ହେବା ସହଜ ଅଟେ - ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମରେ ସମୟ ବିନିଯୋଗ କରିସାରିଛନ୍ତି, ତେଣୁ ବ୍ୟାୟାମ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ହାର ମାନିବା ସହଜ |କେମିତି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଜଳକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବେ, ପାନୀୟ ଜଳର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ପରିମାଣ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର କ plan ଣସି ଯୋଜନା ଅଛି କି?
ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ବିଶେଷତ the ଗରମ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ persp ାଳର ପରିମାଣ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା |କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ତୁମେ ଯେତେ ଅଧିକ at ାଳ ପାଇବ, ସେତେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇବ |ବାସ୍ତବରେ, at ାଳର ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ତେଣୁ ଅନେକ ating ାଳର ମୂଷା ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସ୍ କିପରି ମାନସିକ ସ୍ helps ାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆମ ଦେଶର ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ହଟ ଗବେଷଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ between ାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପକ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରିଛି |ତେବେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆମ ଦେଶର ଅନୁସନ୍ଧାନ କେବଳ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି।ଅଭାବ ହେତୁ ...ଅଧିକ ପଢ
