ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆମ ଦେଶର ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ହଟ ଗବେଷଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ between ାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପକ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରିଛି |ତେବେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆମ ଦେଶର ଅନୁସନ୍ଧାନ କେବଳ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି।ବିଦେଶୀ ଥିଓରୀ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକର ବୁ understanding ାମଣା, ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନର ଅଭାବ ହେତୁ ଗବେଷଣା ବ୍ୟାପକ ହୋଇଛି |ଅନ୍ଧତା ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ସହିତ |
1. ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |
ଶାରୀରିକ ସ୍ improving ାସ୍ଥ୍ୟର ଉନ୍ନତିର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାଧ୍ୟମ ଭାବରେ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଅବଶ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ promote ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବ |ଏହି ଅନୁମାନର ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରଥମେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସାଇକୋଲୋଜିରୁ ଆସିଥାଏ |କେତେକ ସାଇକୋଜେନିକ୍ ରୋଗ (ଯେପରିକି ପେପ୍ଟିକ୍ ଅଲସର୍, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ଇତ୍ୟାଦି), ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ହେବା ପରେ କେବଳ ଶାରୀରିକ ରୋଗ ହ୍ରାସ ହୁଏ ନାହିଁ, ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ମଧ୍ୟ |ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଉନ୍ନତି ହାସଲ କରାଯାଇଛି |ବର୍ତ୍ତମାନ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟର ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଉପରେ ଗବେଷଣା କିଛି ନୂତନ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ହାସଲ କରିଛି, ଯାହାକୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କରାଯାଇପାରେ:
2. ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବ intellectual ଦ୍ଧିକ ବିକାଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ |
ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରକ୍ରିୟା |ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଅଭ୍ୟାସକାରୀ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତାଙ୍କର ଧ୍ୟାନକୁ ସଂଗଠିତ କରିବେ, ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିବେ (ପାଳନ କରିବେ), ମନେରଖନ୍ତୁ, ଭାବନ୍ତୁ ଏବଂ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ |ତେଣୁ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟମିତ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ମାନବ ଶରୀରର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ, ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍ଟେକ୍ସର ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ବ enhance ାଇପାରେ ଏବଂ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ |ଏହା ଦ୍ the ାରା ମସ୍ତିଷ୍କ କର୍ଟେକ୍ସ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସଠିକତାକୁ ଉନ୍ନତ କରି ମାନବ ଶରୀରର ଧାରଣା କ୍ଷମତାର ବିକାଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ମସ୍ତିଷ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରାର ନମନୀୟତା, ସମନ୍ୱୟ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଗତି ଉନ୍ନତ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରିବ |ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟମିତ ଅଂଶଗ୍ରହଣ ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନଙ୍କର ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଗତି ବିଷୟରେ ଧାରଣାକୁ ବିକଶିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ପାର୍ଟିର ମାଲିକାନା, ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ, ସ୍ପର୍ଶ ଏବଂ ଗତି ଏବଂ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ କରିପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ |ସୋଭିଏତ୍ ପଣ୍ଡିତ ଏମ.ଏମ କର୍ଡଜୋଭା weeks ସପ୍ତାହ ବୟସରେ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପରୀକ୍ଷା କରିଥିଲେ।ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ଶିଶୁମାନଙ୍କୁ ଡାହାଣ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଫ୍ଲେକ୍ସ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କର ବାମ ଗୋଲାର୍ଦ୍ଧରେ ଭାଷା କେନ୍ଦ୍ରର ପରିପକ୍ .ତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ |ଏହା ସହିତ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ମାଂସପେଶୀ ଟେନସନ ଏବଂ ଟେନସନରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, ଚିନ୍ତା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଟେନସନର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଯାନ୍ତ୍ରିକତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
2.1 ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଆତ୍ମ-ସଚେତନତା ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ବିଷୟବସ୍ତୁ, ଅସୁବିଧା, ଏବଂ ଫିଟନେସର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେତୁ, ଫିଟନେସରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣ, ପ୍ରତିଛବି ଦକ୍ଷତା ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ଆତ୍ମ-ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପଦକ୍ଷେପ ଗ୍ରହଣ କରିବେ | ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ positive ସକରାତ୍ମକ ଆତ୍ମ-ଧାରଣାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |ସେହି ସମୟରେ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପ୍ରାୟତ self ସ୍ୱାର୍ଥ, ଦକ୍ଷତା ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ଆଧାରିତ | ସେମାନେ ସାଧାରଣତ fit ଫିଟନେସ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପାଇଁ ଭଲ ଯୋଗ୍ୟ ଅଟନ୍ତି, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ବ ancing ାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ କରିପାରିବ | ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଅନ୍ତୁ |ଆରାମ ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟତା ଖୋଜ |ଫୁଜିଆନ୍ ପ୍ରଦେଶରୁ ମନଇଚ୍ଛା ମନୋନୀତ ହୋଇଥିବା 205 ମଧ୍ୟମ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ଉପରେ ଗୁଆନ୍ ୟୁକିନ୍ଙ୍କ ସର୍ଭେରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଛାତ୍ରମାନେ ଫିଟନେସରେ ନିୟମିତ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |
ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ମଧ୍ୟମ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ |ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଗଠନ ଉପରେ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ |
2.2 ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ ଏବଂ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |ସାମାଜିକ ଅର୍ଥନୀତିର ବିକାଶ ଏବଂ ଜୀବନର ଗତି ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେବା ସହିତ |
ବଡ ସହରରେ ବାସ କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ସଠିକ୍ ସାମାଜିକ ସଂଯୋଗର ଅଭାବ ବ, ଼ୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଉଦାସୀନ |ତେଣୁ, ଲୋକଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରିଛି |ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରି, ଲୋକମାନେ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘନିଷ୍ଠତାର ଭାବନା ପାଇପାରିବେ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସାମାଜିକ କଥାବାର୍ତ୍ତାର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିପାରିବେ, ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶ les ଳୀକୁ ସମୃଦ୍ଧ ଏବଂ ବିକାଶ କରିପାରିବେ, ଯାହା କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ଅସୁବିଧାକୁ ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ମାନସିକ ଚାପ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଏବଂ ଏକାକୀତା |ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ, ସମାନ ଚିନ୍ତାଧାରା ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କୁ ଖୋଜ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ମାନସିକ ଲାଭ ଆଣିଥାଏ, ଯାହା ପାରସ୍ପରିକ ସମ୍ପର୍କ ଗଠନ ଏବଂ ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |
2.3 ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |
ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ କାରଣ ଏହା ଆଡ୍ରେନର୍ଜିକ୍ ରିସେପ୍ଟର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ: ଅଧିକନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟାୟାମ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚାପର ଶାରୀରିକ ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |କୋବାସା (1985) ସୂଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମର ଚାପ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଟେନ୍ସନ୍ ହ୍ରାସ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ରହିଛି, କାରଣ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଲୋକଙ୍କ ଇଚ୍ଛାକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ ଏବଂ ମାନସିକ ଦୃ ugh ତା ବ increase ାଇପାରେ |ଲଙ୍ଗ (1993) ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଜଗିଂ ଟ୍ରେନିଂରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଚାପ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଉଚ୍ଚ ଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଥିବା କିଛି ବୟସ୍କଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଦେଖାଗଲା ଯେ ଏହି ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକ training ଣସି ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିଥିବା ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀର (ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁମାନେ କ training ଣସି ତାଲିମ ପଦ୍ଧତି ଗ୍ରହଣ କରିନଥିଲେ) ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ଥିଲେ |
ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପରିସ୍ଥିତି |
2.4 ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରିପାରିବ |
ଥକ୍କା ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟାପକ ଲକ୍ଷଣ, ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ କାରଣ ସହିତ ଜଡିତ |ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ବ୍ୟକ୍ତିର ଦକ୍ଷତାଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ କ୍ଲାନ୍ତି ଶୀଘ୍ର ଘଟିବ |ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତି ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି, ଥକ୍କାପଣ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଯେପରିକି ସର୍ବାଧିକ ଆଉଟପୁଟ୍ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି, ଯାହା ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ତେଣୁ, ନ୍ୟୁରାଷ୍ଟେନିଆର ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମର ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ |
2.5 ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାନସିକ ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ |
ରିଆନ୍ (1983) ଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସର୍ବେକ୍ଷଣ ଅନୁଯାୟୀ, 1750 ମନୋବିଜ୍ଞାନୀଙ୍କ 60% ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଚିନ୍ତା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ: 80% ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ମାଧ୍ୟମ |ବର୍ତ୍ତମାନ ପାଇଁ, ଯଦିଓ କିଛି ମାନସିକ ଅସୁସ୍ଥତାର କାରଣ ଏବଂ ମ basic ଳିକ ଯନ୍ତ୍ରକ why ଶଳ କାହିଁକି ମାନସିକ ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତଥାପି ସାଇକୋଥେରାପି ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବିଦେଶରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେବାକୁ ଲାଗିଲା |ବସ୍ଚର୍ (1993) ଥରେ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମର ଗୁରୁତର ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଭର୍ତ୍ତି ରୋଗୀଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିଥିଲେ |କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ହେଉଛି ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଜଗିଂ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଫୁଟବଲ୍, ଭଲିଲ୍, ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ମିଳିତ |ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ଜଗିଂ ଗୋଷ୍ଠୀର ରୋଗୀମାନେ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣର ଭାବନାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିଥିବା ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନର ଭାବନା ଏବଂ ଉନ୍ନତ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତିର ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ |ଅପରପକ୍ଷେ, ମିଶ୍ରିତ ଗୋଷ୍ଠୀର ରୋଗୀମାନେ କ physical ଣସି ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ରିପୋର୍ଟ କରିନଥିଲେ |ଏହା ଦେଖାଯାଇପାରେ ଯେ ଜୋଗିଂ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ପରି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାନସିକ ସ୍ to ାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ |1992 ରେ, ଲାଫୋଣ୍ଟେନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ 1985 ରୁ 1990 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା (ଅତ୍ୟନ୍ତ କଠୋର ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସହିତ ଗବେଷଣା) ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସମ୍ପର୍କକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଫଳାଫଳ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ;ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମୃଦୁରୁ ମଧ୍ୟମ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଉପରେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ ରହିଛି;ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ଯେତେ ଅଧିକ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରୁ ଲାଭର ମାତ୍ରା ଅଧିକ;ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ଯଦିଓ ହୃଦ୍ରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ ନଥାଏ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ |
3. ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ |
ମାନସିକ ସ୍ fitness ାସ୍ଥ୍ୟ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ ଯାହା ଦୀର୍ଘ ଦିନରୁ ଲୋକଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରିଥାଏ |ସାଉଥ୍ କାଲିଫର୍ନିଆ ସ୍କୁଲ୍ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ୟୁନିଭରସିଟିର ଡକ୍ଟର ହର୍ବର୍ଟ ଥରେ ଏପରି ଏକ ପରୀକ୍ଷଣ କରିଥିଲେ: ସ୍ନାୟୁ ଟେନ୍ସନ୍ ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗରେ ପୀଡିତ 30 ଜଣ ବୃଦ୍ଧଙ୍କୁ ତିନି ଗୋଷ୍ଠୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା: ଗ୍ରୁପ୍ ଏ 400 ମିଲିଗ୍ରାମ୍ କାର୍ବାମେଟ୍ ସେଡିଟିଭ୍ ନେଇଥିଲା।ଗ୍ରୁପ୍ ବି ication ଷଧ ସେବନ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଖୁସିରେ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରେ |ଗ୍ରୁପ୍ ସି ication ଷଧ ସେବନ କରିନଥିଲା, କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ନଥିବା କିଛି ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଭାଗ ନେବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଇଥିଲା |ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଡ୍ରଗ୍ ନେବା ଅପେକ୍ଷା ଗ୍ରୁପ୍ ବି ର ପ୍ରଭାବ ସର୍ବୋତ୍ତମ, ସହଜ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଭଲ |ଗ୍ରୁପ୍ C ର ପ୍ରଭାବ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ, ସେଡିଟିଭ୍ ନେବା ଭଳି ଭଲ ନୁହେଁ |ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ: ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ମାନସିକ କାରଣଗୁଡିକ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଏକ ମହତ୍ impact ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ |ବିଶେଷକରି ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ଖେଳଗୁଡିକରେ, ଖେଳରେ ମାନସିକ କାରଣଗୁଡିକର ଭୂମିକା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାରେ ଲାଗିଛି |ମାନସିକ ସ୍ with ାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ, ଧ୍ୟାନ, ସ୍ୱଚ୍ଛ ରୂପ, ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସଠିକ୍, ଯାହା ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଆଥଲେଟିକ୍ ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ;ଅପରପକ୍ଷେ, ଏହା ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ ସ୍ତରର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ନୁହେଁ |ତେଣୁ, ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ କିପରି ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନୋବିଜ୍ଞାନ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
4. ସିଦ୍ଧାନ୍ତ
ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଅତି ନିକଟତର |ସେମାନେ ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି ଏବଂ ପରସ୍ପରକୁ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ କରନ୍ତି |ତେଣୁ, ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଆମେ ମାନସିକ ସ୍ and ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ନିୟମକୁ ବୁ asp ିବା ଉଚିତ୍, ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ସୁସ୍ଥ ମନୋବିଜ୍ଞାନ ବ୍ୟବହାର କରିବା;ଲୋକଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ଥିତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ promote ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ between ାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସମ୍ପର୍କ ବିଷୟରେ ସମଗ୍ର ଲୋକଙ୍କୁ ସଚେତନ କର, ଯାହା ଚେତନାରେ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମନୋବଳକୁ ସୁଦୃ and ଼ କରିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ promote ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ, ଯାହା ଦ୍ national ାରା ସେମାନେ ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର କାର୍ଯ୍ୟାନ୍ୱୟନରେ ସକ୍ରିୟ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ। ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -28-2021 |