-
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍
କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର। ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ କଠିନ ଏବଂ ସାଡେଲ୍ ଆକୃତିର, ଏବଂ ହାଲୁକା ଏବଂ ନମନୀୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଆଜିର ସଂସ୍କରଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଫୋମ୍, ପୁନଃପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ କପା ଫିଲ୍ଟ୍ ଏବଂ ନନବୁଣା ପଲିଏଷ୍ଟର୍ ଫିଲରରୁ ତିଆରି ହୋଇଥାଏ। ସେମାନେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଜିମ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ କେନ୍ଦ୍ର
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ଧାରଣା ଜିମ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ କେନ୍ଦ୍ର ଉପରେ ସାହିତ୍ୟର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଂଶ ହୋଇଛି, କାରଣ ଆତ୍ମ-ଉନ୍ନତି, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ଜିମ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଶିଳ୍ପର ବୃଦ୍ଧି ଏହି ଧାରା ସହିତ ଯୋଡ଼ି ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ବାଛିବା
ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ହେଉଛି ରବର କାର୍ପେଟର ଏକ ଖଣ୍ଡ ଯାହା ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ ଖସିଯିବାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏକ ଅଣ୍ଡରଲେ ସହିତ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ 1982 ମସିହାରେ ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ଯେତେବେଳେ ଆଞ୍ଜେଲା ଫାର୍ମର ନାମକ ଜଣେ ଯୋଗ ଶିକ୍ଷୟିତ୍ରୀ ପ୍ରଥମେ ଏହି ଧାରଣା ପ୍ରଚଳନ କରିଥିଲେ। ସେହି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନରେ, ଏହି ଷ୍ଟିକ୍...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଭାର୍ସିଟି ଫୁଟବଲ୍ କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍
ଭର୍ସିଟି ଫୁଟବଲ୍ କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ଲାଇନ୍ବ୍ୟାକର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ନମନୀୟତା ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ, ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର କଭରେଜ୍ ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି। କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ମଧ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ନମନୀୟ ହେବା ଉଚିତ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଚୋରି-ନିରୋଧୀ ଯାତ୍ରା ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକ
ଯଦି ଆପଣ ଯାତ୍ରାରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜିନିଷପତ୍ର ଚୋରି ହୋଇଯିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଏକ ଚୋରି ବିରୋଧୀ ଯାତ୍ରା ବ୍ୟାଗ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଚୋରି ବିରୋଧୀ ଯାତ୍ରା ବ୍ୟାଗ ଆପଣଙ୍କ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଚୋରଙ୍କଠାରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଉଚ୍ଚମାନର ଯାତ୍ରା ବ୍ୟାଗ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶରେ ଡବ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପ୍ରତିରୋଧ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ - ଆପଣ ସେଗୁଡିକରୁ କିପରି ଲାଭ ପାଇପାରିବେ
ପ୍ରତିରୋଧ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀର ସମସ୍ତ ଅଂଶକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଏବଂ ଗତିଶୀଳତା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି, ମାଂସପେଶୀକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଲେଟେକ୍ସ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଲାଭ
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଲାଟେକ୍ସ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଆଦର୍ଶ ଉପକରଣ। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଏହି ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଶକ୍ତି, ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଥେରାବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରମାଣ-ଆଧାରିତ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନର୍ବାସ କରିବା, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଗତିବିଧି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫିଟନେସ୍
ଯଦିଓ "ଫିଟନେସ୍" ଶବ୍ଦଟି ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷକୁ ବୁଝାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର କେବଳ ଗୋଟିଏ ପରିଭାଷା ଅଛି: ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା।ଫିଟନେସ୍ ଫିଟନେସ୍ ଏହି ପରିଭାଷା ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅନେକ ଉପାଦାନ ଏବଂ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ। ଏଥିରେ ଶରୀର ଗଠନ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସହନଶୀଳତା...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଦଉଡ଼ି ଟାଣିବା ତାଲିମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ
ଟାଣ ଦଉଡ଼ି ତାଲିମ ଏକ ମହାନ ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଟାଣ ଦଉଡ଼ି ତାଲିମ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଟାଣ ଦଉଡ଼ି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଦୃଢ଼ କୋର ଏବଂ ଭଲ ସନ୍ତୁଳନ ଆବଶ୍ୟକ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଠିଆ ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ସେମାନେ ଏକ ଚେୟାରରେ ବସି ଏକ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଉପରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ। ଥରେ ଆପଣ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବଗିଚା ନଳୀ କ'ଣ?
ଏକ ବଗିଚା ହୋସ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ନମନୀୟ ଟ୍ୟୁବ୍ ଯାହା ପାଣି ପରିବହନ କରେ। ଏହାକୁ ସ୍ପ୍ରିଙ୍କଲର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆନୁଷଙ୍ଗିକ ଜିନିଷ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଟ୍ୟାପ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପିଗଟ୍ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସଂଲଗ୍ନ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ହୋସ୍ ସ୍ପ୍ରେୟର ଏବଂ ନୋଜଲ୍ ସହିତ ସଜ୍ଜିତ ହୋଇଥାଏ। ବଗିଚା ହୋସ୍ ସାଧାରଣତଃ ସଂଯୋଗ ହୋଇଥାଏ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପିଲାଟେସ୍ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଲାଭ କ’ଣ?
ୟୁରୋପରେ ଉଭା ହୋଇଥିବା ଏକ କ୍ରୀଡା ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ, ପ୍ରାୟ ଏକ ଶତାବ୍ଦୀର ବିକାଶ ପରେ ପିଲାଟେସ୍ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ କ୍ରୀଡା ପାଲଟିଛି। ପିଲାଟେସ୍ ଯୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚୀନ୍ ଏବଂ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତିକୁ ମିଶ୍ରଣ କରେ। ମଣିଷର ଗଭୀର ମାଂସପେଶୀକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ରସ୍ ସ୍କିପିଂ ଏବଂ କର୍ଡଲେସ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ
ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ଦଉଡ଼ି ଡେଇଁବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ସେ ଆମକୁ ଜୀବନର ସାମାନ୍ୟ ସମୟକୁ ବିଭକ୍ତ କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବା ଶିଖାଇ ପାରିବେ। ଆଜିକାଲି, ଦଉଡ଼ି ଡେଇଁବାକୁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି: ଦଉଡ଼ି ଡେଇଁବା ଏବଂ କର୍ଡଲେସ୍ ଡେଇଁବା। କେଉଁଟି ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
