ଆଜିକାଲି, ଲୋକମାନେ ଦଉଡି ଛାଡିବାକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ମଜବୁତ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ସେ ଆମ ଜୀବନରେ ଥିବା ଅଳ୍ପ ସମୟକୁ ବିଚ୍ଛେଦ କରିବାକୁ ଶିଖାଇ ପାରନ୍ତି |ଆଜିକାଲି, ସ୍କିପିଂକୁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି: ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ଏବଂ କର୍ଡଲେସ୍ ସ୍କିପିଂ |କେଉଁଟି ଭଲ?
ପାର୍ଥକ୍ୟ :: ଦଉଡି ଡେଇଁବା ଅଛି, ଏବଂ ବ technical ଷୟିକ କ୍ରିୟା ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଗୀତ ଏବଂ ଜମ୍ପ ଉଚ୍ଚତା ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଭୂପୃଷ୍ଠରେ, ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ଏବଂ କର୍ଡଲେସ୍ ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ କେବଳ ଏକ ଦଉଡି ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଇଛି |ଦଉଡି ଛାଡି, ବ୍ୟାୟାମ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପାଦ କ୍ରମରେ ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଦେଇ ଗତି କରେ |ଗୀତର ଆପେକ୍ଷିକ ଭାବନା ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉଚ୍ଚତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଭାବ ଗଠନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବହୁତ ଭଲ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ |
ଏହା ସହିତ, ଏହା ଜମ୍ପ୍ ଆକ୍ସନ୍ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ, ଯାହା କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଆହ୍ .ାନ ସୃଷ୍ଟି କରିବ |ତେଣୁ, କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ଫଙ୍କସନ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ବହୁତ ଅଧିକ |ଏକ ନିୟମିତ ଗୀତ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଜମ୍ପ ଉଚ୍ଚତା ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |ଶରୀରର ଏକାଗ୍ରତା, ଟେନସନ ଏବଂ ଚାପ ସବୁ ଏହା କର୍ଡଲେସ୍ ସ୍କିପିଂ ଠାରୁ ବହୁତ ଅଧିକ, ଏବଂ ଏହା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇଥାଏ |
ପାର୍ଥକ୍ୟ ୨: ଶାରୀରିକ ସମନ୍ୱୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରି ଦଉଡି ଡେଇଁବା |
ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ ଯଦି ତୁମେ ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ଦଉଡି ବ୍ୟବହାର କରୁନାହଁ, ଉପର ଶରୀର ଏବଂ ତଳ ଶରୀରର ସମନ୍ୱୟ ଆଦ easy ସହଜ ହେବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆମେ ଦଉଡି ସ୍କିପରମାନେ ଏହା ଆଦ experience ଅନୁଭବ କରିବୁ ନାହିଁ | ।ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଦୁଇଟି ଭାବନା, ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଧାରଣା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରକୃତ ଡେଇଁବା |ସାଧାରଣ ସ୍କିପିଂ ଦଉଡି କାର୍ଯ୍ୟର ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଆମେ ଦଉଡିର ଦ length ର୍ଘ୍ୟ ଏବଂ ଓଜନ, ଭୂମିର କଠିନତା ଏବଂ ବାହ୍ୟ ପବନ ଅନୁଯାୟୀ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଜମ୍ପର ଗତି ପରିସର ଏବଂ ସ୍ଥିତିକୁ ସଜାଡି ପାରିବା |
ପାର୍ଥକ୍ୟ :: କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାର ମୂଲ୍ୟ ଭିନ୍ନ ଅଟେ |
ଉପରୋକ୍ତ ସବୁଠାରୁ ମ fundamental ଳିକ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ବ୍ୟବହାରକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି 120 କିଲୋଗ୍ରାମ, ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଡେଇଁଲେ, ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ଶକ୍ତି 480 କେକାଲରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ |ମଧ୍ୟମା 600 kcal ଖାଇପାରେ |ଯଦି ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର କମ୍ପିତ ହୁଏ, ଦଉଡି ଛାଡି 720 କିଲୋକାଲୋରୀ ଖାଇପାରେ |ଏହି ସ୍ତର ପାଇଁ, ଏହା ଚାଲିବା ଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ଖାଇଥାଏ |
ଦଉଡି ସ୍କିପିଂ ଏବଂ କର୍ଡଲେସ୍ ସ୍କିପିଂ ପାଇଁ, ଆରମ୍ଭ କରିବାର କ be ଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ |ଏହି ଶକ୍ତି ହାସଲ କରିବା ବାସ୍ତବିକ ନୁହେଁ |ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହେଉଛି ମହତ୍ତ୍। |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ନଭେମ୍ବର -01-2021 |