-
ପାଇଲେଟ୍ସ ସଂସ୍କାରକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଚୂଡ଼ାନ୍ତ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା
ପାଇଲେଟ୍ସ ରିଫର୍ମର୍ କେବଳ ଏକ ଚିକ୍କଣ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ନୁହେଁ - ଏହା ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ଉପକରଣ ଯାହା ଶକ୍ତି, ସଂରଚନା ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଯାହା ଅନ୍ୟ କିଛି ସିଷ୍ଟମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ପିଲାଟେସରେ ନୂଆ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଅଭ୍ୟାସକୁ ଆହୁରି ଗଭୀର କରିବାକୁ ଚାହୁଁ, ଏହି ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପାଇଲେଟ୍ସ ସଂସ୍କାରକ ମେସିନ୍: ଏକକ ଷ୍ଟପ୍ ଦୋକାନ
ପିଲାଟେସ୍ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସଂସ୍କାରକ ଖୋଜୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ପିଲାଟେସ୍ ପାଇଁ ନୂଆ, ଏକ ଷ୍ଟୁଡିଓର ମାଲିକ, କିମ୍ବା ଜଣେ ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ, ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ପାଇଁ ସ୍ଥାନ। ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଫ୍ରେମ୍ ପ୍ରକାର, ପ୍ରତିରୋଧ ବିକଳ୍ପ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ... ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆସେସୋରିଜ୍ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତ ସୂଚନା ପାଇବେ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପାଇଲେଟ୍ସ ସଂସ୍କାରକ: ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ କି?
ଏହାର ଚିକ୍କଣ ଡିଜାଇନ୍ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ବଡି ଫଳାଫଳର ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ସହିତ, Pilates Reformer ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ, ପୁନର୍ବାସ ରୋଗୀ ଏବଂ କ୍ରୀଡାବିତଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି। କିନ୍ତୁ ପାରମ୍ପରିକ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛନ୍ତି - ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ମୂଲ୍ୟବାନ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ପିଲାଟେସ୍: ଆପଣଙ୍କର ଉପକରଣ ଜାଣନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ Pilates ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଶ୍ରେଣୀ କିମ୍ବା ଘରୋଇ ଅଧିବେଶନରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ମୌଳିକ ଉପକରଣ ସହିତ ପରିଚିତ ହେବା ଜରୁରୀ। କ୍ଲାସିକ୍ ରିଫର୍ମରଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏବଂ ମ୍ୟାଟ୍ ଭଳି ସରଳ ଉପକରଣ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କ ଫର୍ମକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ସଂସ୍କାରକ ପିଲାଟେସ୍ କାମ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ରିଫର୍ମର୍ ପାଇଲେଟ୍ସ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଭିନ୍ନ, କିନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରଖନ୍ତି। ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ପୋଷ୍ଟିରେ ଉନ୍ନତି ଦେଖିପାରିବେ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଆପଣ ପାଇଲେଟ୍ସ ଉପକରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ କି?
ଆପଣ କଣ Pilates ଉପକରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ? ଉତ୍ତର ହେଉଛି ହଁ! Pilates, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ Reformer, Cadillac, ଏବଂ Wunda Chair ଭଳି ଉପକରଣ ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହୁଏ, ତାହା ଚର୍ବି ଜାଳିବା, ପତଳା ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶରୀରର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ କମ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି ହୋଇପାରେ ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଶ୍ରେଷ୍ଠ 10ଟି ବିଜ୍ଞାନ-ସମର୍ଥିତ ସଂସ୍କାରକ ପାଇଲେଟ୍ସ ଲାଭ
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ରିଫର୍ମର୍ ପିଲାଟେସ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ମୂଲ୍ୟବାନ କି ନାହିଁ, ତେବେ ଉତ୍ତର ହେଉଛି ଏକ ଦୃଢ଼ ହଁ - ବିଜ୍ଞାନ ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥିତ। ପାରମ୍ପରିକ ମ୍ୟାଟ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ପରି ନୁହେଁ, ରିଫର୍ମର୍ ପିଲାଟେସ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗତିରେ ପ୍ରତିରୋଧ, ସମର୍ଥନ ଏବଂ ସଠିକତା ଯୋଡିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଫଳାଫଳ? ଆପଣ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ସଂସ୍କାରକ ପିଲାଟେସ୍ ଅଭିଜ୍ଞତା: ସଂସ୍କାରକ ପିଲାଟେସ୍ ପାଇଁ ଏକ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା
ଯଦି ଆପଣ ରିଫର୍ମର ପାଇଲେଟ୍ସ ପାଇଁ ନୂଆ, ତେବେ ମେସିନଟି ପ୍ରଥମେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ମନେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୂଳ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ, ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଉପାୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପୋଜିସନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି,...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ସଂସ୍କାରକ ପିଲାଟେସ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଜିନିଷ
ରିଫର୍ମର ପାଇଲେଟ୍ସ ଏକ କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଶକ୍ତି, ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏକ ସ୍ଲାଇଡିଂ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ, ସ୍ପ୍ରିଙ୍ଗ ଏବଂ ପୁଲି ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାର ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ, ରିଫର୍ମର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଏହାକୁ ପି... ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ କରିଥାଏ।ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପାଇଲେଟ୍ସ ମେସିନ୍ ବନାମ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ପାଇଲେଟ୍ସ: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଭଲ?
ପାଇଲେଟ୍ସ ଏକ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ଫିଟନେସ୍ ଘଟଣା ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଛି, ଯାହା ମୂଳ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା, ପୋଷ୍ଟି ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସଚେତନତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ପ୍ରଦାନ କରେ, ଆପଣ ଜଣେ ଆରମ୍ଭକାରୀ ହୁଅନ୍ତୁ, ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଖେଳାଳି ହୁଅନ୍ତୁ। ଯେପରି ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପାଇଲେଟ୍ସ ସଂସ୍କାରକ: ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅନୁସନ୍ଧାନ
ସଠିକ୍ ପାଇଲେଟ୍ସ ସଂସ୍କାରକ ବାଛିବା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମରେ ସମସ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଆପଣ ଜଣେ ଆରମ୍ଭକାରୀ କିମ୍ବା ଜଣେ ଉନ୍ନତ ଅଭ୍ୟାସକାରୀ ହୁଅନ୍ତୁ, ସଠିକ୍ ମେସିନ୍ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ। ବିଭିନ୍ନ ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ ସହିତ, ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ ଯେ କେଉଁଟି...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ସଂସ୍କାରକ ପାଇଲେଟ୍ସର ଲାଭ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ
ସଂସ୍କାରକ ପାଇଲେଟ୍ସ ଏକ ଗତିଶୀଳ, କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଯାହା ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମକୁ ସଠିକ୍ ଗତିବିଧି ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରି, ଏହି ଅଭିନବ ପଦ୍ଧତି ଏକ ସତେଜ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରିବା ସହିତ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ ସ୍ଥିତିକୁ ପୁନଃଆକୃତି ଦିଏ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
