-
ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଦିଗ |
ନିକଟ ଅତୀତରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇପାରିଛି |ଯେହେତୁ ଏହା ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ରେ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଉପକରଣ |ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ମୂଳତ strength ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ, ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |ସେମାନେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଦଉଡି ଡେଇଁବା - ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏରୋବିକ୍ ଟ୍ରେନିଂ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଜମ୍ପ ଦଉଡି, ଯାହାକି ଦଉଡି ସ୍କିପିଙ୍ଗ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଶତାବ୍ଦୀ ଧରି ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଉପଭୋଗ କରିଆସୁଛି |କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଏକ ଦଉଡି ବ୍ୟବହାର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ସାଧାରଣତ ny ନାଇଲନ୍ କିମ୍ବା ଚମଡା ଭଳି ସାମଗ୍ରୀରୁ ନିର୍ମିତ, ଏହାକୁ ଓଭରହେଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବା ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ଡେଇଁବା ....ଅଧିକ ପଢ -
ଆମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମରେ ଆମେ କେଉଁ କ୍ରୀଡା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବୁ?
ଆଘାତକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବାରେ କ୍ରୀଡା ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗିଅର୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |କ୍ରୀଡା ଆଘାତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କ୍ୟାରିୟର ସମାପ୍ତ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ କ୍ରୀଡା ସଂଗଠନ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଗିଅର ନିର୍ମାତାମାନେ ବହୁ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି ...ଅଧିକ ପଢ -
ନିଲମ୍ବନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭର ବିଶ୍ଳେଷଣ |
ନିଲମ୍ବନ ତାଲିମ ବେଲ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଯାହାକି ନିକଟ ଅତୀତରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ହାସଲ କରିଛି |TRX ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ସ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ସସପେନ୍ସନ୍ ଟ୍ରେନିଂ ବେଲ୍ଟ ବହୁମୁଖୀ |ସରଳ ଶରୀରର ଓଜନ ଗତିଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି କମ୍ପ ... ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ TRX ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |ଅଧିକ ପଢ -
ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ମିନି ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ମିନି ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ |ଏହାର ବହୁମୁଖୀତା ଏବଂ ସୁବିଧା ହେତୁ ଏହା ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି |ଏହି ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ, କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ |ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ମିନି ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରେ |...ଅଧିକ ପଢ -
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ହିପ ଏବଂ ଗୋଡ ତାଲିମ |
ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ତାଲିମ ଦେବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି ସବିଶେଷ ତଥ୍ୟ ଏବଂ ସେଟ୍ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରାଯାଇଛି, ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ମଧ୍ୟମ ଭାବରେ କରିପାରିବେ |ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ମେଡିଆଲକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଥିବାବେଳେ ଏକପାଖିଆ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସ୍ ଚାରୋଟି ଗତି ପାଇଁ ଟେନସନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର |
ରାଲି ଟ୍ୟୁବ୍ ସ୍କ୍ୱାଟ୍ ସ୍ -ୟଂ ଓଜନିଆ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରିବାବେଳେ, ଏକ ଟେନ୍ସନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଠିଆ ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ବ .ାଇଥାଏ |ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ଲ while ିବାବେଳେ ଆମକୁ ଅଧିକ ଭୂଲମ୍ବ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖିବା ଉଚିତ୍ |ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡକୁ ବିସ୍ତାର କରି ବିସ୍ତାର କରିପାରିବ କିମ୍ବା ଅଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ଏକ ଟେନସନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ...ଅଧିକ ପଢ -
କିଛି ସାଧାରଣ ହିପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ଗତିବିଧି |
ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ (ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) ନିକଟ ଅତୀତରେ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଖଣ୍ଡ |ଏହା ଛୋଟ ଏବଂ ପୋର୍ଟେବଲ୍, ସ୍ପେସ୍ ସାଇଟ୍ ଦ୍ୱାରା ସୀମିତ ନୁହେଁ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ, ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ ତାଲିମ ଦେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଏବଂ ରହିବା ଯୋଗ୍ୟ ଅଟେ |...ଅଧିକ ପଢ -
କେବଳ ଗୋଟିଏ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଶରୀରର ନିମ୍ନ ଶକ୍ତି କିପରି ନିର୍ମାଣ କରିବେ?
ଗୋଟିଏ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀ ଯଥେଷ୍ଟ ଉତ୍ସାହ ଦେଇପାରେ |ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗର ଶକ୍ତି ବ and ାଇବା ଏବଂ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟିଂ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସହଜ କରନ୍ତୁ |ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଟ୍ରେନିଂ ନିମ୍ନ ଅଙ୍ଗଗୁଡିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦଶଟି ଗତିକୁ ସୂଚାଇପାରେ |ଚାଲ ଶିଖିବା ...ଅଧିକ ପଢ -
ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ପ୍ରକାରଗୁଡିକ ଏବଂ ସେମାନେ କେଉଁ ଅଂଶଗୁଡିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି?
ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ |ଅନେକ ଜିମ୍ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପୁନର୍ବାସ ସୁବିଧା ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି |ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ହେଉଛି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ତାଲିମ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ |ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଗଣ୍ଠି ମାଂସପେଶୀର ଉନ୍ନତି କିମ୍ବା ପୁନର୍ଜୀବନ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଭଲ?ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟକୁ ତାଲିମ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟୀରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଯେକ where ଣସି ଠାରେ ଆପଣ ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ |
ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବନ୍ଧୁ ହୋଇଯିବ | ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପଲବ୍ଧ ବହୁମୁଖୀ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ |ବଡ଼, ଭାରୀ ଡମ୍ବୁଲ କିମ୍ବା କେଟଲବେଲ ପରି, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଏବଂ ହାଲୁକା |ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ନେଇପାରିବେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଗୋଡକୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦେବା ପାଇଁ 3 ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ |
ଯେତେବେଳେ ଫିଟନେସ୍ କଥା ଆସେ, ଅନେକ ଅଂଶୀଦାରଙ୍କ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରଥମ କଥା ହେଉଛି ଅବସ୍, ପେକ୍ଟାଲ୍ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ବାହୁ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ତାଲିମ ଦେବା |ନିମ୍ନ ଶରୀରର ତାଲିମ କଦାପି ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପରି ମନେ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ନିମ୍ନ ଶରୀର tr ...ଅଧିକ ପଢ
