ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପାଇଲେଟ୍ସ ଶ୍ରେଣୀ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ସଂରଚନା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତିବିଧି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବ। ଧୀର, ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ବ୍ୟାୟାମ ଆଶା କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କୋରକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସ୍ଥିର କରିବ।

ଜାରି ରଖିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ—ପ୍ରଶିକ୍ଷକମାନେ ସମସ୍ତ ସ୍ତର ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।

ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ:ସ୍ଥିରତା ଗଠନ ପାଇଁ ସପ୍ତାହରେ 1-2ଟି ଅଧିବେଶନ ଯଥେଷ୍ଟ।

ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଗତିକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ:ଆପଣଙ୍କର ଆସନ, ଶକ୍ତି, କିମ୍ବା ଚାପ ସ୍ତର କିପରି ଉନ୍ନତ ହୁଏ ତାହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଖୋଜନ୍ତୁ:ଉତ୍ସାହିତ ରହିବା ପାଇଁ ଏକ କ୍ଲାସ କିମ୍ବା ଅନଲାଇନ୍ ଗ୍ରୁପରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ।

ବାସ୍ତବବାଦୀ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ:ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁଅନୁଭବ କରିବା, କେବଳ ତୁମେ କିପରି ଦେଖାଯାଉଛ ତାହା ନୁହେଁ।

ଆପଣଙ୍କ ବୟସ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି,ତୁମେ ଯେଉଁଠାରେ ଅଛ ସେଠାରେ ପିଲାଟେସ୍ ତୁମକୁ ଭେଟିବ—ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ, ସ୍ଥିତି ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ସହିତ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି କିମ୍ବା ସଠିକ୍ ଗିଅର୍ ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ମୁକ୍ତ ମନେ କରନ୍ତୁହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍ +୮୬-୧୩୭୭୫୩୩୯୧୦୯କିମ୍ବାୱିଚାଟ୍ ୧୩୭୭୫୩୩୯୧୦୦ଯେକୌଣସି ସମୟରେ। ଆମେ ଆପଣଙ୍କର Pilates ଯାତ୍ରାକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଅଛୁ।