-
5 ପ୍ରକାରର ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହୃତ ଯୋଗ ସାହାଯ୍ୟ |
ଯୋଗ ଏଡସ୍ ମୂଳତ limited ସୀମିତ ଶରୀର ସହିତ ନୂତନମାନଙ୍କୁ ଯୋଗ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଭାବିତ |ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କ୍ରମେ ଯୋଗ ଶିଖିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ଆମକୁ ବ AIDS ଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ଯୋଗ ଏଡସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଏହା କେବଳ ଆସନାରେ ଅଗ୍ରଗତି ସମାପ୍ତ କରିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନାବଶ୍ୟକତାକୁ ମଧ୍ୟ ଏଡ଼ାଇବ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଣିବା ପାଇଁ ଗାଇଡ୍ |
ଯଦି ଆପଣ ଶସ୍ତା ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଟେପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସହଜ କିଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ପଡିବ |ଓଜନ, ଦ length ର୍ଘ୍ୟ, ଗଠନ ଇତ୍ୟାଦି ଠାରୁ, ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବାଛନ୍ତୁ |1. ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଆକୃତି ପ୍ରକାର ଏହା ଅନଲାଇନ୍ ହେଉ କିମ୍ବା ରିଅଲ୍ ଲାଇଫ୍ ଜିମରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ଦେଖୁ |ଅଧିକ ପଢ -
ସେପ୍ଟେମ୍ବର କ୍ରୟ ମହୋତ୍ସବ ଆସୁଛି！
ନମସ୍କାର ପ୍ରିୟ ଗ୍ରାହକଗଣ, ଦିନଟି ଭଲରେ କଟିବ!ଭଲ ଖବର!ଆମର କମ୍ପାନୀ ପ୍ରିୟ ଗ୍ରାହକଙ୍କୁ କୃତଜ୍ଞତା ଜଣାଇବା ପାଇଁ ଆମର କମ୍ପାନୀ ଡାନିଆଙ୍ଗ NQFitness ସେପ୍ଟେମ୍ବରରେ ସମସ୍ତ ଅର୍ଡର ପାଇଁ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ରିହାତି ଆରମ୍ଭ କରିଛି |ଆପଣ ଯେତେ ଅର୍ଡର କରିବେ, ବିଶେଷତ Sep କେବଳ ସେପ୍ଟେମ୍ବରରେ ରିହାତି ଅଧିକ ହେବ!ତେଣୁ କାର୍ଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ମୋ ପିଠିକୁ କିପରି ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ |
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ସଚେତନ ଭାବରେ ଜିମ୍ ଯିବା, ଆମେ ପଛର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀର ଅନୁପାତ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ସମନ୍ୱିତ ବିକାଶ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ତେଣୁ, ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ | ଆପେକ୍ଷିକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଆପଣ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ସ ସହିତ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
ତୁମ ପଛରେ କିଛି ସୁରକ୍ଷିତ ଥିବା ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ସ ସହିତ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଲୁପ୍ କର |ପ୍ରତ୍ୟେକ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲକୁ ଧରି ଏକ ବାହୁକୁ ସିଧା T ରେ ଧରି ରଖ, ପାପୁଲି ଆଗକୁ |ଗୋଟିଏ ପାଦ ଅନ୍ୟ ପାଦ ଆଗରେ ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଛିଡା ହୋଇଛି |ଯଥେଷ୍ଟ ଆଗକୁ ଠିଆ ହୁଅ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ବାହୁ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କିପରି ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଆପଣ ଘରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ | ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରତିରୋଧ ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ସମଗ୍ର ଶରୀର ଉପରେ କରାଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇପାରେ |ବ୍ୟାଣ୍ଡର ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ରାଉଣ୍ଡ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବ ...ଅଧିକ ପଢ -
ତୁମର ଗ୍ଲୁଟ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଗ୍ଲୁଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ତୁମର glutes.glute ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଗ୍ଲୁଟ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି ଚିତ୍ର ଆଠ ବ୍ୟାଣ୍ଡ, ଯାହା ଏକ "ଆଠ" ପରି ଆକୃତିର |ଏହି ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ନମନୀୟ ଏବଂ ଇଲଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ମୁଦ୍ରିତ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କାହିଁକି ପାଇବ?
ଯଦି ତୁମେ ଏକ ମୁଦ୍ରିତ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ର ଚେହେରାକୁ ଭଲ ପାଅ, ତୁମେ ଭଲ ପାଉଥିବା ଡିଜାଇନ୍ ସହିତ କାହିଁକି ଚେଷ୍ଟା କର ନାହିଁ?ଏକ ପଜଲ୍ ପରି ଲୁକ୍ ପାଇଁ ଇଣ୍ଟରଲକ୍ ଟାଇଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ |ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ପ୍ରିଣ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ କେଉଁ ଶ style ଳୀ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ସ୍ଥିର କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏକ କମ୍ବି ସହିତ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ପାଇବାକୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟବସାୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ କଷ୍ଟମ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ବ୍ୟବସାୟ ଅଛି ଯାହା ଫିଟନେସ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିରେ ଅଛି, କଷ୍ଟମ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରୋତ୍ସାହନମୂଳକ ପ୍ରଦାନ ଅଟେ |ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ଯେକ size ଣସି ଆକାର ଏବଂ ରଙ୍ଗରେ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏକ କଷ୍ଟମ୍ ଲୁକ୍ ପାଇଁ ଏକ ହ୍ୟାଣ୍ଡଲ୍ ମଧ୍ୟ ଯୋଡିପାରିବେ |ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସାଧାରଣତ 9. 9.5 "ଲମ୍ବା ଏବଂ 2" ଚଉଡା, ...ଅଧିକ ପଢ -
ବିଭିନ୍ନ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |
ଯଦି ତୁମେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଟୋନ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ ଯାହାକି ହାତରେ ଅଛି | ବେଷ୍ଟ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଆପଣ ନିଜ ବାହୁକୁ ଟୋନ୍ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଫିଟନେସ୍ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡିକଆପଣ ପାରିବେ...ଅଧିକ ପଢ -
ଆସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଣିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଥା |
ସେମାନଙ୍କ ନାମ ସତ୍ତ୍ assist େ, ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ |କେତେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଲାଟେକ୍ସ ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଗୁଁ ସେଗୁଡିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଓଜନକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ |ଯେକ way ଣସି ଉପାୟରେ, ସେମାନେ ସୀମିତ ଗତିଶୀଳତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସହାୟକ ହୋଇପାରନ୍ତି |ଯଦି ତୁମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖୋଜୁଛ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଉପର ଛାତି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |
ତୁମର ଉପର ଛାତି ମାଂସପେଶୀ କାମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବହୁତ ଭଲ | ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପ୍ୟାଟର୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ, ତୁମର ପାଦର ହିପ-ଓସାର ସହିତ ଛିଡା ହୁଅ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ମୁଣ୍ଡକୁ ଧରି ରଖ |ତୁମର ବାମ ହାତକୁ ବଙ୍କା କର ଏବଂ ଅନ୍ୟ ମୁଣ୍ଡକୁ ତୁମର ଡାହାଣ କାନ୍ଧରେ ଆଣ |ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |...ଅଧିକ ପଢ
