-
ହିପ୍ ସର୍କଲ୍ ରେଜିଷ୍ଟାନ୍ସ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବିଷୟରେ କିପରି?
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ, ଏବଂ ଏହାର ଭଲ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଶକ୍ତି ତାଲିମ, କଣ୍ଡିସନିଂ ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହା ଉତ୍ତମ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ବଜେଟ୍ ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଶେଷ ବ୍ୟବହାର। ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏଲ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଲେଟେକ୍ସ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?
ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଜିମ୍ନାସିୟମ୍ ଭଲ ପସନ୍ଦ। ଆଜି ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଲେଟେକ୍ସ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ: 1. ଉଭୟ ହାତ ଉଚ୍ଚ ଲେଟେକ୍ସ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବଙ୍କା, ଏହି ଗତି ଆପଣଙ୍କୁ ବଙ୍କା କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯେତେବେଳେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଡାନୟାଙ୍ଗ ଏନକ୍ୟୁ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଆଣ୍ଡ ଫିଟନେସ୍ କୋ., ଲିମିଟେଡ୍
ଡାନୟାଙ୍ଗ୍ ଏନକ୍ୟୁ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ଫିଟନେସ୍ କୋ., ଲିମିଟେଡ୍, ଚୀନର ଜିଆଙ୍ଗ୍ସୁର ଡାନୟାଙ୍ଗ୍ ସହରର ଫାଙ୍ଗଜିଆନ୍ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରିଆଲ୍ ପାର୍କରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଆମର ୧୦ ବର୍ଷର ଅଭିଜ୍ଞତା ଅଛି ଏବଂ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଆମେରିକା, କାନାଡା, ଅଷ୍ଟ୍ରେଲିଆ, ୟୁକେ, ଜର୍ମାନୀ ଇତ୍ୟାଦି ୧୦୦ ରୁ ଅଧିକ ଦେଶକୁ ରପ୍ତାନି କରୁ। ଆମେ ବୃତ୍ତିଗତ ଲେଟେକ୍ସ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ପାଦ ଉତ୍ପାଦନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ। ଆମର ମାଇ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ଏହା କିପରି କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ - ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପରି ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ?
ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ, ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ୍ ହ୍ୟୁମାନ୍ କାଇନେଟିକ୍ସରେ ପ୍ରକାଶିତ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ତାଲିମକୁ ଓଜନ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଏକ "ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିକଳ୍ପ" ଭାବରେ ଦେଖାଯାଇଛି। ଅଧ୍ୟୟନର ଲେଖକମାନେ ଉପର-ବଡି ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ସକ୍ରିୟକରଣକୁ ତୁଳନା କରିଥିଲେ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ -
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତାଲିମ ଉପକରଣ କିପରି କରିବେ
ପାରମ୍ପରିକ ଓଜନ ତାଲିମ ଉପକରଣ ତୁଳନାରେ, ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଶରୀରକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଲୋଡ୍ କରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର ନ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କମ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯେତେ ଅଧିକ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ରଖାଯାଇଥାଏ, ପ୍ରତିରୋଧ ସେତେ ଅଧିକ ହୁଏ। ଅଧିକାଂଶ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିରୋଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେଣୁ ମୁଁ...ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ
