-
କିପରି ଏକ ପୁଲ୍ ଅପ୍ କରିବେ |
ଏକ ଟାଣ କିପରି କରିବେ ଶିଖିବା ପାଇଁ, ଏକ ବାରରୁ ଟାଙ୍ଗିବା ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଉପର ମଧ୍ୟଭାଗର ମାଂସପେଶୀକୁ ନିୟୋଜିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କାନ୍ଧର ବ୍ଲେଡ୍କୁ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଡକୁ ବ raise ାନ୍ତୁ |ଗତି ସମୟରେ ତୁମର ବାହୁକୁ ସିଧା ରଖିବାକୁ ମନେରଖ |ଚାବି ହେଉଛି ତୁମର ସଠିକ୍ ଫର୍ମ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଜାୟ ରଖିବା ...ଅଧିକ ପଢ -
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫିଟନେସ୍ ମ୍ୟାଟ୍ |
ଫିଟନେସ୍ ମ୍ୟାଟ୍ ଖୋଜୁଥିବା ସମୟରେ ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ଉପଲବ୍ଧ | ଫିଟନେସ୍ ମ୍ୟାଟ୍ ଆପଣ ଯୋଗ କିମ୍ବା ପାଇଲେଟ୍ସ ମ୍ୟାଟ୍, ଜିମ୍ ଉପକରଣ କିମ୍ବା ମାଗଣା ଓଜନରୁ ବାଛିପାରିବେ |ଏକ ମୋଟା, ଘନ ଗଦା ବଡ଼ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଗଡ଼ିବା କଷ୍ଟକର |ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନ ପାଇଁ, ସର୍ବନିମ୍ନ ସହିତ ଏକ ପତଳା ଖଟ କିଣିବାକୁ ଚିନ୍ତା କର ...ଅଧିକ ପଢ -
ପାୱାର୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପାଇଁ ଏକ ଦ୍ରୁତ ଗାଇଡ୍ |
ପାୱାର୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଉପକରଣ, ଯେପରିକି ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍, ରିହାବ, ବଡି ବିଲଡିଂ, ଏବଂ ଏପରିକି ଟାଣିବା |ପାୱାର୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଦ୍ provided ାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ପ୍ରତିରୋଧ ଆପଣଙ୍କୁ ତୀବ୍ରତା ବଦଳାଇବାକୁ ଏବଂ ତୁମର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଗତିବିଧିକୁ ଦୃ rein କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ସହିତ କିପରି ଟ୍ରେନ୍ କରିବେ |
ଆପଣ ବୋଧହୁଏ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଥିବେ କିପରି ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ସହିତ ଟ୍ରେନିଂ କରିବେ | ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ଟ୍ରେନିଂ ଏଠାରେ ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଅଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ କିଣିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ, ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଭଲଭାବେ ପ read ିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ ଏବଂ o ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ ଜାଣନ୍ତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
କପଡା ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କାହିଁକି ଏତେ ମହାନ |
ସମସ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ପାଇଁ କପଡା ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣ |ସେଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ-ଅଣ-ସ୍ଲିପ୍ ଏବଂ ଗୋଡ ବ୍ୟାୟାମରେ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରତିରୋଧ ଯୋଗ କରନ୍ତି |ସେଗୁଡ଼ିକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅପେକ୍ଷା ସାମାନ୍ୟ ମହଙ୍ଗା, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ |ଅଧିକାଂଶ କପଡା ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ମୂଲ୍ୟ $ 10 ମଧ୍ୟରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ସେଟରୁ କିପରି ଅଧିକ ଲାଭ ପାଇବେ |
ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପ୍ରତିରୋଧ ସେଟ୍ ହେଉଛି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ବିନିଯୋଗ, ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପ୍ରତିରୋଧ ସେଟ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ଏହାକୁ ମାଗଣା ଓଜନ ପାଇଁ ଏକ ଆଦର୍ଶ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ପରିଣତ କରେ |ତୁମର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତର ନିର୍ବିଶେଷରେ, ତୁମେ ତୁମର ଚେସ୍ ଟୋନ୍ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବ ...ଅଧିକ ପଢ -
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ - ସେମାନଙ୍କୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ |ସେଗୁଡିକ ବାରମ୍ବାର ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା, ହୃଦ୍ରୋଗର ପୁନର୍ବାସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଧୀରେ ଧୀରେ ଶକ୍ତି ପୁନ building ନିର୍ମାଣ କରି, ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଆଘାତରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ସକ୍ଷମ କରନ୍ତି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ |
ଅନେକ ପ୍ରିନ୍ସଟନ୍ ଛାତ୍ରମାନେ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତି ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଫିଟନେସ୍ କୁ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଚିପିବା ପାଇଁ ସମୟ ଖୋଜନ୍ତି | ବ୍ୟାୟାମ ଫିଟନେସ୍ ଉପଯୁକ୍ତ ଯୋଜନା ଏବଂ ଅନୁଶାସନ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀର ଉପକୃତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଉତ୍ପାଦନକାରୀ କରିପାରେ |ଆମୋ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଜିମ୍ ଗୁଣବତ୍ତା - ଏକ ଜିମ୍ ଫ୍ଲୋର କିପରି ବାଛିବେ |
ଏକ ଜିମ୍ ର ଗୁଣବତ୍ତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ହେଉଛି ଏହାର ଫ୍ଲୋରିଙ୍ଗ୍।ଏକ ଭଲ ଜିମ୍ ଫ୍ଲୋର୍ ଶକ୍ ଅବଶୋଷଣ ଯୋଗାଏ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଜରୁରୀ ଯୋଗ ଉପକରଣ |
ଯୋଗ ଉପକରଣର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ ହେଉଛି ଏକ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ |ଆପଣ $ 10 ତଳେ ଏକ ଫୋମ୍ କିମ୍ବା କାଠ ବ୍ଲକ୍ ପାଇପାରିବେ |କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ସ୍ଥିରତା ପାଇଁ କର୍କ କିମ୍ବା କାଠ ବ୍ଲକକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ଆଧାର ଅଛି, ଉଭୟ ହାତ ଭୂମିରେ ଥିବା ପୋଜ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ |କିଛି ଲୋକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଯୋଗ ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମର ଉପକାରିତା |
ଏକ ଯୋଗ ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ଆକୃତିର ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ପାରମ୍ପାରିକ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ | ଯୋଗ ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀର କ schedule ଣସି କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରର ଫିଟନେସ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |ଆପଣ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ |
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ଅଛି | ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ସେଠାରେ କଠିନ ଏବଂ ସାଡଲ୍ ଆକୃତିର, ଏବଂ ହାଲୁକା ଏବଂ ପ୍ଲିବଲ୍ ମଧ୍ୟ ଅଛି |ଆଜିର ସଂସ୍କରଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ fo ଫୋମ୍, ପୁନ repr ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ସୂତା ଅନୁଭବ ଏବଂ ଅଣ-ବୁଣା ପଲିଷ୍ଟର ଫିଲରରୁ ତିଆରି |ସେମାନେ ...ଅଧିକ ପଢ
