ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଲୋକ ଯୋଗକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତି ଉତ୍ତମ ଉପାୟ |ଏହା କେବଳ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଶରୀରର ଅଧିକ ଚର୍ବି ଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ବରଂ ମହିଳାଙ୍କ ଅସନ୍ତୋଷକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ |ନିୟମିତ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ |ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘମିଆଦୀ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଶରୀର ରେଖା ବଜାୟ ରଖିପାରେ |ଯୋଗ ବେଳେବେଳେ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ତେବେ ଯୋଗ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ବ୍ୟବହାର କ’ଣ?ଆସନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ନିମ୍ନରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ପରିଚିତ କରାଇବା |
ଯୋଗ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଦୁଇଟି ବ୍ୟବହାର ଅଛି | ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି କାହାର ବାହୁ କିମ୍ବା ପାଦ ବିସ୍ତାର କରିବା, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି ବାନ୍ଧିବା |
ପ୍ରଥମେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଆସାନା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ପାଦକୁ ଧରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ନମନୀୟତା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ତେବେ ପାଦକୁ ଧରିବା ପାଇଁ, ଷ୍ଟ୍ରାପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯେପରି ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହେବା ଭଳି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ପୋଜ୍, ଗୋଟିଏ ଗୋଡର ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ପୋଜ୍, ଡ୍ୟାନ୍ସ କିଙ୍ଗ୍ ପୋଜ୍, କିଛି ପୋଜ୍ ଧରିବା ପାଇଁ ଦୁଇ ହାତ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଯେପରିକି ଗା face ମୁହଁ ପୋଜ୍ |ଆପଣ ଏକ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ |ବ୍ୟାଣ୍ଡକାନ୍ଧ ଖୋଲିବାକୁ, ଯୋଗକୁ ଧରି ରଖ |ବ୍ୟାଣ୍ଡଦୁଇ ହାତରେ ଏବଂ ଦୁଇ କାନ୍ଧର ମୋଟେଇର ଦୂରତାକୁ ସିଧା କର, ମୁଣ୍ଡର ଉପର ଉପରେ ପଛକୁ ଓ ପଛକୁ ବୁଲ |
ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରକାରରେ, ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡର ସ୍ଥିତି ଅଧିକ ଦୂରରେ ନହେବା ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଯୋଗ ସହିତ ବାନ୍ଧି ଦିଆଯିବ |ବ୍ୟାଣ୍ଡଯେପରିକି କାନ୍ଧ ଷ୍ଟାଣ୍ଡ, ଓଟ ପୋଜ୍ |
Theଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଭଲ ସ୍ଥିରତା ଅଛି, ଏବଂ ଉନ୍ନତ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣର ଗତିବିଧି ସହିତ ଏହା ଭଲ କାମ କରିପାରିବ |
ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଛୋଟ ଶକ୍ତି ଥିବା କିଶୋର ଏବଂ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ସମଗ୍ର ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ସ୍ଥିତିକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ପ୍ରସାରଣ ଦୂରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଦକ୍ଷତାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରର ବକ୍ରତାକୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବା |ଯୋଗ ଏବଂ ପାଇଲେଟ୍ସ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସହାୟତା |ଏହା ବ୍ୟାୟାମର ମଜା ବ increase ାଇପାରେ ଏବଂ ଏକକ ବ୍ୟାୟାମ ପଦ୍ଧତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବ |
ଯୋଗଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତ muscle ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ସ୍ଥିତି ସ୍ଥିର କରିବା ଏବଂ ପ୍ରସାରଣ ଦୂରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ବିକଳାଙ୍ଗ କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ,ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ପ୍ରତିରୋଧ, ସୁନ୍ଦର ବକ୍ର ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରସାରଣ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ବ୍ୟାୟାମର ନିରାପତ୍ତା ଏବଂ ଆରାମରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ, ଏବଂ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଆରାମ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ, ଆଣ୍ଟି-ସ୍ଲିପ୍, ଭଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସହାୟକ ଉପକରଣ କରିଥାଏ | ଛିଣ୍ଡିବା ସହଜ |
କାରଣ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ସେମାନଙ୍କର ଚିତ୍ରକୁ ଉନ୍ନତ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେଣୁ ବ୍ୟାୟାମ ଅବଶ୍ୟ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ, ଏବଂ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଉପାୟ, ଯାହା ସାଧାରଣ ଚାଲିବା ବ୍ୟାୟାମରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବ |ଏହା ବିରକ୍ତିକର ଏବଂ ବିରକ୍ତିକର, ତେଣୁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ people ାଭାବିକ ଭାବରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ଅଟେ |
କାରଣ ଏହାର ଉତ୍ତମ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ଅଛି, ଏହା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ବିଭିନ୍ନ ଗତିବିଧି ସହିତ ସହଯୋଗ କରିପାରିବ, ତେଣୁ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମରେ ଏହା ଭଲ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବ |ତେଣୁ, ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ବନ୍ଧୁମାନେ ଯୋଗ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିପାରିବେ |ର ଭୂମିକାଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ବ୍ୟାଣ୍ଡ, ତୁମକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିତ୍ର ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କର |
ଯୋଗର ବ୍ୟବହାରର ବିସ୍ତୃତ ପରିଚୟ ବିଷୟରେ ଉପରୋକ୍ତ ପ୍ରବନ୍ଧଟି |ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ବ୍ୟାଣ୍ଡଯୋଗ ବ୍ୟବହାର କରିବା |ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ଶରୀର ଉପରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଛି ଯୋଗ ଗତି କରିପାରିବ |ଏହା ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଯୋଗଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଗ ଗତି କରିପାରିବ |ଆପଣ ନିଜ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ବାଛିପାରିବେ |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅଗଷ୍ଟ -16-2021 |