ଏହି ଲେଖାଟି ବିଭିନ୍ନ ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପିର ତିନୋଟି ବିନ୍ଦୁ, ସେମାନଙ୍କର ସୁବିଧା ଏବଂ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ପ୍ରୟୋଗ ବିଷୟରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବ।
ବିଭିନ୍ନ ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପି ମଧ୍ୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
୧: ବିଭିନ୍ନ ଦଉଡ଼ି ସାମଗ୍ରୀ
ସାଧାରଣତଃ କପା ଦଉଡ଼ି, ପିଭିସି (ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍) ଦଉଡ଼ି (ଏବଂ ଏହି ସାମଗ୍ରୀରେ ଅନେକ ବିଭାଗ ଅଛି), ସ୍ଲବ୍ ଦଉଡ଼ି (ସ୍ଲବ୍ ଦଉଡ଼ି ବାଉଁଶରେ ତିଆରି ହୁଏ ନାହିଁ, ବରଂ ବାଉଁଶ ଗଣ୍ଠି ଭଳି ଭାଗରେ ତିଆରି ହୁଏ), ଷ୍ଟିଲ୍ ତାର ଦଉଡ଼ି।
୨: ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲରେ ଥିବା ପାର୍ଥକ୍ୟ
କିଛି ଦଉଡ଼ି ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ, କିଛି ମୋଟା ଏବଂ ସ୍ପଞ୍ଜ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ, କିଛି ଗଣନା ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ, ଏବଂ କିଛିର କୌଣସି ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ନାହିଁ (ଏକ ସରଳ ଦଉଡ଼ି)।
୩: ଦଉଡ଼ିର ଓଜନ ଭିନ୍ନ।
ଆମ ପାଖରେ ସାଧାରଣତଃ ହାଲୁକା ଦଉଡ଼ି ଏବଂ ଭାରୀ ଦଉଡ଼ି ଥାଏ। ସାଧାରଣ ସ୍କିପିଂ ଦଉଡ଼ିର ଓଜନ ପ୍ରାୟ 80 ରୁ 120 ଗ୍ରାମ ହୋଇଥାଏ। 80 ଗ୍ରାମରୁ କମ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ହାଲୁକା, ପ୍ରାୟ 200 ଗ୍ରାମ, କିମ୍ବା 400 ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକକୁ ଭାରୀ ଦଉଡ଼ି କୁହାଯାଇପାରେ।
୪: ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଏବଂ ରଶି ମଧ୍ୟରେ "ବେୟାରିଂ ଭିନ୍ନ"।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କପା ଦଉଡ଼ିରେ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକାଠି ଫସି ରହିବା ସହଜ। କିଛି ବେୟାରିଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ, ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଗତିଶୀଳ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ।
ବିଭିନ୍ନ ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପି ସହିତ ଏକ ପରିଚୟ।
୧: କପା ଦଉଡ଼ି (କେବଳ ଏକ ଦଉଡ଼ି)
ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ: ଏକ ସରଳ କପା ଦଉଡ଼ି, କାରଣ ଏହା ଶସ୍ତା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆଘାତ କରିବା ସମୟରେ କ୍ଷତି କରେ ନାହିଁ, ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ପ୍ରାଥମିକ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଶିକ୍ଷା ଶ୍ରେଣୀରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।
ଅସୁବିଧା: ଏହା ଏକ ଖାଣ୍ଟି କପା ଦଉଡ଼ି ହୋଇଥିବାରୁ, ଏଥିରେ କୌଣସି "ବ୍ୟାୟରିଂ" ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଗଣ୍ଠି ପକାଇବା ବହୁତ ସହଜ, ଟିକେ ଦ୍ରୁତ, ଗଣ୍ଠି ପକାଇବା ସହଜ, ଯାହା ସ୍କିପିଂ ଦଉଡ଼ିକୁ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ କରିବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଆମେ ଦଉଡ଼ି ଦୋଳନର ଜଡ଼ତା ଅନୁଭବ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛୁ, ତେଣୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ଦଉଡ଼ି ଡେଇଁବା ସହଜ ନୁହେଁ।
ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି: ପ୍ରକୃତରେ, ଦଉଡ଼ି ସ୍କିପିଂ ଶିଖିବା ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ମୁଁ ଭାବୁନାହିଁ ଯେ ଏହା କାହା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, କିନ୍ତୁ କିଛି ପିଲା ଯେଉଁମାନେ ଦଉଡ଼ି ସ୍କିପିଂ ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ କାରଣ ଆରମ୍ଭରେ ବହୁତ ଡେଇଁବା କଷ୍ଟକର, ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଆଘାତ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଏହା କଷ୍ଟଦାୟକ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
୨: ଡ଼ିପିଂ ରସି ଗଣନା କରନ୍ତୁ:
ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ: ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରଶିର ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ୱୟଂ ସ୍ପଷ୍ଟ। ଏଥିରେ ଏକ ଗଣନା କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି, ଯାହାକୁ କ୍ରୀଡା ପରୀକ୍ଷା କ୍ଷେତ୍ରରେ ଚୟନ କରାଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ପ୍ରତି ମିନିଟରେ କେତେ ଡେଇଁବା ଜାଣିବାକୁ ଚାହିଁବେ।
ଟିପ୍ପଣୀ: ଏହି ପ୍ରକାରର ଗଣନା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପି ଅଛି, ରସ୍ପିର ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲର ସାମଗ୍ରୀ ଭିନ୍ନ, ଏବଂ ରସ୍ପିର ଓଜନ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ ଆପଣ କିଣିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ବିଭିନ୍ନ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅନୁସାରେ କିଣିପାରିବେ।
ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି: ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ସୁବିଧାଜନକ ଭାବରେ ଗଣନା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପିର ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି, ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ଭଲ ବାଛିପାରିବେ।
୩: ଛୋଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ ସହିତ ପିଭିସି ସ୍କିପିଂ ଦଉଡ଼ି
ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ: ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରସ୍ ସାଧାରଣତଃ ରେସିଂ ସ୍କିପିଂ କିମ୍ବା ବକ୍ସିଂ ସ୍କିପିଂରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଓଜନ ଯୋଗୁଁ, ରସ୍ଟି ଭଲ ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ଜଡ଼ତା ରଖେ। ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ମଧ୍ୟମ, ସାଧାରଣତଃ 18-50 ମଧ୍ୟରେ। ବିଭିନ୍ନ ଉପବିଭାଗ ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଗୁଁ, ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭିନ୍ନ।
ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି: ଏହା କୁହାଯାଇପାରେ ଯେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରସ୍ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ପ୍ରାଥମିକ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ବିଦ୍ୟାଳୟର ଛାତ୍ରଛାତ୍ରୀ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍କିପିଂ କ୍ଷମତାକୁ ଆହୁରି ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ 80-100 ଗ୍ରାମ ଓଜନ ବାଛିପାରିବେ। ଯେଉଁ ବୟସ୍କମାନଙ୍କର କିଛି ସ୍କିପିଂ କ୍ଷମତା ଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ଡେଇଁବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରସ୍ ବାଛିପାରିବେ।
୪: ତାର ଦଉଡ଼ି
ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ: ଷ୍ଟିଲ୍ ତାର ରଶି ଭିତରେ ଏକ ଷ୍ଟିଲ୍ ତାର ଏବଂ ବାହାରେ ଏକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ରାପ୍ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ। ଏହି ପ୍ରକାର ସାଧାରଣତଃ ଦୌଡ଼ ସ୍କିପିଂ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଶରୀରରେ ଆଘାତ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ।
ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଲୋକ: ଯଦି ଆପଣ ସ୍କିପିଂ ରୋପର ଗତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ବକ୍ସିଂ ସ୍କିପିଂ ରୋପ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରୋପ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
୫: ବାଉଁଶ ଦଉଡ଼ି
ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ: ଉପରୋକ୍ତ ଚିତ୍ରରେ ଦେଖାଯାଇଥିବା ପରି, ଅଧିକାଂଶ ବାଉଁଶ ସ୍କିପିଂ ଦଉଡ଼ି ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଏକାଠି ବନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ରଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଫ୍ୟାନ୍ସି ଦଉଡ଼ି ସ୍କିପିଂ ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ସାଧାରଣ। ଏହାର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଯୋଗୁଁ, ଏହାକୁ ହାଇ-ସ୍ପିଡ୍ ସ୍କିପିଂ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଭାଙ୍ଗିବା କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିବା ସହଜ।
ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଲୋକ: ଯେଉଁମାନେ ଫ୍ୟାନ୍ସି ଦଉଡ଼ି ସ୍କିପିଂ ଶିଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।
୬: ଭାରୀ ଦଉଡ଼ି
ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ: ଭାରୀ ଦଉଡ଼ି ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ସ୍କିପିଂ ରସ୍। ରସ୍ ଏବଂ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ୍ ଉଭୟ ଭାରୀ, ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ବକ୍ସିଂ, ସାଣ୍ଡା, ମୁଏ ଥାଇ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖେଳାଳିମାନଙ୍କରେ ସ୍କିପିଂ ରସ୍ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହି ପ୍ରକାରର ରସ୍ ସ୍କିପିଂ ପ୍ରକୃତରେ ଶୀଘ୍ର ଡେଇଁବା ଏବଂ କିଛି ଆକର୍ଷଣୀୟ ଗତିବିଧି ଖେଳିବା କଷ୍ଟକର (କାରଣ ହେଉଛି ଏହା ବହୁତ ଭାରୀ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଉଛି ଯଦି ଗତି ଭୁଲ ଥାଏ, ତେବେ ଶରୀରକୁ ଆଘାତ କରିବା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହେବ)। କିନ୍ତୁ ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସହନଶୀଳତା ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଭିଡ଼: ବକ୍ସିଂ, ସାଣ୍ଡା, ମୁଏ ଥାଇ ଶିକ୍ଷାର୍ଥୀ। ଆଉ ଏକ ପ୍ରକାରର ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କାରଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରୋପ୍ ସାଧାରଣ ସ୍କିପିଂ ରୋପ୍ ସ୍କିପିଂ 100 ଥର ଅପେକ୍ଷା 100 ଥର ସ୍କିପିଂ କରେ, ଯାହା ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ସମୟ ଡେଇଁ ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଦଉଡ଼ି ସ୍କିପିଂ କରିବା ସମୟରେ ନିଜକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କାହିଁକି?
ଶେଷରେ, ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ବାଦ ଦେବା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ସଂକ୍ଷେପ କରନ୍ତୁ:
କପା ଦଉଡ଼ି: ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭରେ ଦଉଡ଼ି ଡେଇଁ ପିଲାମାନଙ୍କର ଜ୍ଞାନ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
ଛୋଟ ହ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ପିଭିସି ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପି ଏବଂ ଷ୍ଟିଲ୍ ତାର ରସ୍ପି: ବୟସ୍କ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍କିପିଂ କ୍ଷମତା ଅଛି ଏବଂ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନେ ବାଛିପାରିବେ, ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକାରର ରସ୍ପି ଡେଇଁବା ପାଇଁ ଭଲ। ଯେଉଁମାନେ ବକ୍ସିଂ ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପି ଶିଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ରସ୍ପି ବାଛିପାରିବେ।
ବାଉଁଶ ଦଉଡ଼ି: ଯେଉଁମାନେ ଫ୍ୟାନ୍ସି ଦଉଡ଼ି ସ୍କିପିଂ ଶିଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।
ଭାରୀ ଦଉଡ଼ି: କାରଣ ଓଜନ ଆଧାର ବହୁତ ବଡ଼, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍କିପିଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ତେବେ ଆମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କିପିଂ ଦଉଡ଼ି ବାଛିପାରିବା, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ମାଂସପେଶୀ ସହନଶୀଳତା ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ବକ୍ସିଂ, ସାଣ୍ଡା ଏବଂ ମୁଏ ଥାଇ ପାଇଁ, ଆପଣ ଏହି ଶ୍ରେଣୀ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
ଆଜି, ମୁଁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍କିପିଂ ରୋପର ବିଭାଜନ ଏବଂ ଚୟନ ବିଷୟରେ ସଂକ୍ଷେପରେ କହିବି। ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ସ୍କିପିଂ ରୋପ ବାଛିବା ସମୟରେ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ। ଲାଇକ୍, ବୁକମାର୍କ, ଫରୱାର୍ଡ ଏବଂ ମନ୍ତବ୍ୟ ପାଇଁ ସ୍ୱାଗତ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମଇ-୧୦-୨୦୨୧