ଏକ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଜିମରେ କଣ ଆଶା କରାଯାଏ |

ଯଦି ତୁମେ କେବେ ବି ହୋଇନାହଁ |ଫିଟନେସ୍ବ୍ୟାୟାମବ୍ୟାୟାମଶାଳପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରପାତିର ପରିମାଣ ଏବଂ କୋଠରୀରେ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଅତିଷ୍ଠ ହୋଇପାରନ୍ତି |ଅନେକ ଲୋକ ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ବିଶେଷତ those ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଉପରେ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ନାହିଁ |ଆପଣ ଜଣେ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ ଗୁରୁ ହୁଅନ୍ତୁ, ଏହି ସୁବିଧାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ବ help ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପରିଦର୍ଶନକୁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଅଭିଜ୍ଞତା କରିବାକୁ ନିମ୍ନରେ କିଛି ଟିପ୍ସ |କ’ଣ ଆଶା କରାଯାଏ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି |

ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ମନେରଖ ଯେ aଫିଟନେସ୍ବ୍ୟାୟାମବ୍ୟାୟାମଶାଳଏକ ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ସ୍ଥାନ |ଜଣେ ଭଲ ଆପଣଙ୍କୁ ଫିଟ୍ ହେବା ଏବଂ ମଜା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ଅଧିକାଂଶ ଜିମ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁମର ବୟସ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ କହିବ ଯାହା ଦ୍ they ାରା ସେମାନେ ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତାଲିମ ରୁଟିନ୍ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ |ପଞ୍ଜୀକରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମାପ୍ତ କରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଜିମ୍ ଏବଂ ଏହାର ସୁବିଧା ଭ୍ରମଣ କରାଯିବ |ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଇନଡକ୍ସନ୍ ଦିଆଯିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମେସିନ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଶିଖାଏ |

ଆଉ ଏକ ଟିପ୍ପଣୀ ହେଉଛି କାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଶ rest ଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା |କିଛି ଲୋକ ପରସ୍ପରକୁ ଦେଖିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ବାଥରୁମ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ |ସ Fort ଭାଗ୍ୟବଶତ ,, ଅଧିକାଂଶ |ଫିଟନେସ୍ବ୍ୟାୟାମବ୍ୟାୟାମଶାଳs ର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବାଥରୁମ ଅଛି |ମେସିନ୍ଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସଫା କରାଯିବ ସେ ବିଷୟରେ ଯଦି ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁ, ତୁମକୁ ତଦାରଖ କରିବାକୁ କାହାକୁ କୁହ |ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ପାଟି କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି |

ବାଥରୁମ ବ୍ୟତୀତ, କଫିଟନେସ୍ବ୍ୟାୟାମବ୍ୟାୟାମଶାଳଏକ ପରିଷ୍କାର, ନିଷ୍କାସନକାରୀ ଏବଂ ପରିମଳ ପରିବେଶ ରହିବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ କଦାପି ଜିମରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ଏହା ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟାଇପାରେ |ଯନ୍ତ୍ରପାତି କିପରି ସଫା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସହିତ ପରିଚିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ |ଅନ୍ୟଥା, ଆପଣଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ସନ୍ତୋଷଜନକ ହେବ ନାହିଁ |ଆପଣ ପ୍ରେରଣା ହରାଇବା ଏବଂ ନିରାଶ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି |ତା’ପରେ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ ଗଠନ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅଛି |

ଯଦି ଆପଣ କିଣିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି |ଫିଟନେସ୍ବ୍ୟାୟାମବ୍ୟାୟାମଶାଳ, ଆମେରିକୀୟ ଭିନ୍ନକ୍ଷମ ଆଇନ (ADA) କୁ ବିଚାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |ସରକାରୀ ଚାକିରି, ରୋଜଗାର ଏବଂ ସର୍ବସାଧାରଣ ବାସଗୃହରେ ଅକ୍ଷମତା ଉପରେ ଆଧାରିତ ଏହି ନିୟମ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ |କଫିଟନେସ୍ବ୍ୟାୟାମବ୍ୟାୟାମଶାଳପ୍ରତ୍ୟେକ ସଦସ୍ୟଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ବିଚାର କରିବା ଜରୁରୀ |ଏକ ସୁସଜ୍ଜିତ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଜିମ୍ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ହେବା ଉଚିତ୍ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଅକ୍ଷମତା ଅଛି, ତେବେ ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ତୁମର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ କହିବାକୁ ଭୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |

ଚୟନ କରିବା aଫିଟନେସ୍ବ୍ୟାୟାମବ୍ୟାୟାମଶାଳବିଭିନ୍ନ କାରଣ ପାଇଁ ସବୁଜ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଏହା ବ୍ୟତୀତ ସଫା କରିବା ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବା ସହଜ, ସାଧାରଣ ଜିମ୍ ଅପେକ୍ଷା ଏହି ସୁବିଧା ଅଧିକ ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ହେବା ଉଚିତ୍ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେଠାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ଥାୟୀ ଉପକରଣ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଅଳ୍ପ କିଛି ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ତଥାପି ସୁସ୍ଥ ରହିବ |ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ପରିବେଶ ପାଇଁ ନିରାପଦ ହେବା ଉଚିତ୍ |