ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବର୍ତ୍ତମାନ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ। ଅନେକ ଜିମ୍ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପୁନର୍ବାସ ସୁବିଧା ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ତାଲିମ ଉପକରଣ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ସନ୍ଧି ମାଂସପେଶୀକୁ ଉନ୍ନତ କିମ୍ବା ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ? ଏହା ମାଂସପେଶୀ ସହନଶୀଳତାକୁ ତାଲିମ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ଏବଂ ଗୋଡ ଶକ୍ତିରେ ସହାୟତା କରିପାରେ। ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କୋରକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସ୍ଥିରତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହିପରି, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଆଘାତର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଫିଟନେସ୍ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମରେ ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ମଲ୍ଟି-ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ। ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରେମୀମାନେ ଏହାକୁ ପିଚ୍ ବଟ୍ ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବେ। ଏବଂ ପୁନର୍ବାସନ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୁକ୍ତ: 1. ପ୍ରାୟତଃ ଜଗିଂ 2. ସାଇକେଲ ଚଲାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି 3. ଖେଳାଳି ଏବଂ କ୍ରୀଡ଼ା ଖେଳାଳି 4. ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ବସି ରହିବା 5. ହିପ୍ କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘ ଆଘାତ, ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତାକୁ ପୁନର୍ବାସନ ଆବଶ୍ୟକ 6. ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଉନ୍ନତ କ୍ରୀଡ଼ା ପ୍ରଦର୍ଶନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି 7. ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଜୀବନଶକ୍ତି ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।
ସାଧାରଣତଃ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଛୋଟ ମଡେଲ୍। ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଂଶର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।
ବଡ଼ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ:
ଏହି ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଚମଡ଼ା ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଏକ ବଡ଼, ବନ୍ଦ ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଗଠନ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 40 ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା। ଏହା ତୁଳନାତ୍ମକ ଭାବରେ ମସୃଣ ଏବଂ ପତଳା। ତେଣୁ ଏହାକୁ "ସମତଳ, ପତଳା ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ" କୁହାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଏହାକୁ "ସୁପର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ" ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। କାରଣ ଏହି ବ୍ରେସଲେଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଲ୍-ଅପ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏବଂ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଗତିବିଧି ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସୁବିଧାଜନକ। କାରଣ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ପୋଲ, ଡୋରକନବ୍, ସୋଫା ପାଦ, ଟାୱେଲ୍ ହୁକ୍, ଇତ୍ୟାଦି ଚାରିପାଖରେ ରଖିପାରିବେ... ତା'ପରେ ଆପଣ ରୋଇଂ, ଛାତି ଚାପ, ସରଳ ରୋଇଂ, ଛାତି ଫ୍ଲାଇସ୍, ଲଞ୍ଜସ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଇସେପ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି କରିପାରିବେ। ଆପଣ ନିଜକୁ କିଛି ପ୍ରତିରୋଧ ଦେବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ପାଦ ଦେଇପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପୁସ୍-ଅପ୍ସ, ପ୍ଲାଙ୍କସ୍ ୱାକ୍, ସ୍କ୍ୱାଟ୍ସ, ପୁସ୍-ଅପ୍ସ, ବାଇସେପ୍ କର୍ଲ କିମ୍ବା ସାଇଡ୍ ରେଇଜ୍।
ମିନି ଲୁପ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ:
ବଡ଼ ଲୁପ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି, ମିନି ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଘନତାରେ ଆସିଥାଏ। ଆପଣ କିଛି ବହୁତ ସୃଜନଶୀଳ ଉପାୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ। ଏହି ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅପରିଚିତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କାରଣ ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ବୃତ୍ତିଗତ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରିଛନ୍ତି। ମିନି ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ। ବିଶେଷକରି, ଏହାକୁ ଗ୍ଲୁଟିୟସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଏକ ଉପକରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ପିନ୍ଧନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ହିପ୍ ସକ୍ରିୟକରଣ କରିପାରିବେ।
ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଗୁଡ଼ାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ମିନି ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ, ଜଙ୍ଘ, କଣ୍ଠା ଏବଂ ଉପର ବାହୁରେ ମଧ୍ୟ ଗୁଡ଼ାଯାଇପାରିବ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଫେବୃଆରୀ-୦୯-୨୦୨୩