ଆସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଣିବାବେଳେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଥା |

ସେମାନଙ୍କ ନାମ ସତ୍ତ୍ assist େ, ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ |କେତେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଲାଟେକ୍ସ ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଗୁଁ ସେଗୁଡିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଓଜନକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ |ଯେକ way ଣସି ଉପାୟରେ, ସେମାନେ ସୀମିତ ଗତିଶୀଳତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ସହାୟକ ହୋଇପାରନ୍ତି |ଯଦି ତୁମେ ତୁମ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ଖୋଜୁଛ, ଏଠାରେ କିଛି କଥା ବିଚାର କରିବାକୁ ହେବ |ଆପଣ ଏକ ଲୋ-ଟେନସନ୍ ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ-ଟେନସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ସମାଧାନ ପାଇପାରିବେ |

ନାମ ସତ୍ତ୍ୱେ, ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କ f ଣସି ଫ୍ୟାନ୍ସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇନାହିଁ |ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି କଠିନ ଓଜନ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରିବା |125 ପାଉଣ୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଲମ୍ବା ଲମ୍ବା ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇନପାରେ |ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଆବରଣ ସମୟ ସହିତ ଛିଦ୍ର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ଅତିରିକ୍ତ ସମର୍ଥନ ପାଇଁ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଅତିକମରେ ଦୁଇଗୁଣ ହେବା ଉଚିତ |

ପଲ୍ ଅପ୍ ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ପାଞ୍ଚ ପ୍ୟାକ୍ରେ କିଣାଯାଇପାରିବ |ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ସ୍ୱଚ୍ଛ ଓଜନ ସୂଚକ ସହିତ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ପୃଥକ ଭାବରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ମିଳିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |ସେଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାୟୀ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ନିର୍ମିତ ଏବଂ ଉଭୟ ପାୱାରଲିଫ୍ଟ ଏବଂ ପଲ୍ ଅପ୍ ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ |ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ବ୍ୟାଗ୍ ସହିତ ଆସିଥାଏ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସେଠାକୁ ଯାଇପାରିବେ |ଏକ ପଲ୍-ଅପ୍ ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିଣିବାବେଳେ, ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଏକ ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ବିବେଚନା କରିବାକୁ ଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କେତେ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ |ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ଯେତେ ଭଲ, ଛିଣ୍ଡିବା ଏବଂ ସ୍ନାପ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ |କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ଯେହେତୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ସ୍ନାପ୍ କରିବା ଆଥଲେଟ୍ଙ୍କ ଉପରେ ଏକ ଖରାପ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ |ଲମ୍ବା ଡେଣା ବିଶିଷ୍ଟ ଆଥଲେଟ୍ମାନେ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ବିସ୍ତାର କରିବେ ଏବଂ ଏହାର ପ୍ରତିରୋଧ ବୃଦ୍ଧି କରିବେ |ତେଣୁ, ଆପଣ ନିରାପଦରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ଦ length ର୍ଘ୍ୟ ସହିତ ପୁନରାବୃତ୍ତି ସଂଖ୍ୟା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |

ବୃତ୍ତିଗତ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଏବଂ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପକରଣ |ସେମାନେ ଯେକ any ଣସି ୱାର୍କଆଉଟ୍ ରୁଟିନ୍ ବ amp ାଇ ପାରିବେ |ସେମାନେ ତୁମକୁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ତୁମକୁ ସିଦ୍ଧ ରୂପରେ ରହିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି |ଏହି ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବ୍ୟାଗ୍ ପାଇଁ ଏକ ମହତ୍ ଯୋଗ |ଏହି ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସନ୍ଧାନ କରିପାରିବେ |ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଶ yles ଳୀ ଏବଂ ଆକାର ପାଇବେ, ଏବଂ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ |

ଅନ୍ୟ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ଜଡିତ ହେଉଛି ବାହୁ ବ ises ାଇବା |ତୁମେ ତୁମର ଡାହାଣ ଗୋଡକୁ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଉଠାଇ ଏହାକୁ ପଛକୁ ଟାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ କର | ତା’ପରେ, ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି, ତୁମର ବାହୁକୁ ଡେଣା ପରି ଟାଣ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆରମ୍ଭ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରାଇ ଦିଅ |ଯେହେତୁ ତୁମର ବାହୁ ବ ises ଼ୁଛି, ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀକୁ ମଧ୍ୟ କାମ କରୁଛ ଯାହା ତୁମେ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ତୁମକୁ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ |ଏହି ମାଂସପେଶୀରେ ଗ୍ଲୁଟେସ୍ ମିଡିଆସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ସମାନ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ତୁମେ ତୁମର ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ସହିତ ବାହୁ ବ ises ାଇ ପାରିବ |

ପଲ୍ ଅପ୍ ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡିକ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଟାଣିବା ସହଜ ହୋଇପାରେ |ସେମାନଙ୍କୁ ପଲ୍-ଅପ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ, ଆପଣ ଏକ ବାର୍ ଚାରିପାଖରେ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଲୁପ୍ କରିପାରିବେ |ତା’ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ପାଦ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁକୁ ବ୍ୟାଣ୍ଡରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରି ଟାଣନ୍ତୁ |ପ୍ରଥମେ ଏକ ମୋଟା ବ୍ୟାଣ୍ଡରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘନତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ |ସହାୟକ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ସହିତ ପଲ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ |