ପାଇଲେଟ୍ସ ସଂସ୍କାରକ ବ୍ୟାୟାମର ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ଲାଭ

ହଁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସଂସ୍କାରକ ପିଲାଟେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସୁରକ୍ଷିତ ହୋଇପାରେ ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଏ। ଏହା ମୂଳକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ, ସ୍ଥିତି ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଭଳି ସାଧାରଣ ଅସୁବିଧାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତଥାପି, ଯେଉଁ ଗତିବିଧିରେ ସିଧା ଶୋଇବା, ଗଭୀର ପେଟରେ କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ତୀବ୍ରତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ତାହାକୁ ଏଡାଇ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ। ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ପ୍ରିନାଟାଲ ପିଲାଟେସ୍ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।

ହଁ, ଆପଣ ଘରେ ଏକ Pilates Reformer ସଂସ୍ଥାପନ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ବିଚାର ରହିଛି। ମେସିନ୍ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗତି ପରିସର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ଥାନ - ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 8-10 ଫୁଟ ଲମ୍ବ - ଆବଶ୍ୟକ ହେବ। ଘରୋଇ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ Reformer ବାଛିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଆସେମ୍ବଲି ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବୃତ୍ତିଗତ ଭାବରେ ସଂସ୍ଥାପିତ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଶେଷରେ, ଆରମ୍ଭକାରୀମାନେ ଅନଲାଇନ୍ କ୍ଲାସ କିମ୍ବା ସାମୟିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ।