-
ଘରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ କିପରି ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଅନେକ ଲୋକ ଯୋଗକୁ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି |ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତି ଉତ୍ତମ ଉପାୟ |ଏହା କେବଳ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଶରୀରର ଅଧିକ ଚର୍ବି ଖାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ବରଂ ମହିଳାଙ୍କ ଅସନ୍ତୋଷକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ |ନିୟମିତ ଯୋଗ ମଧ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦେଇପାରେ |ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ, ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବାହାଘର ଶିବିରରେ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଜାଣନ୍ତି କି?
ଶୀତଦିନିଆ ଶିବିର ସମୟରେ କିପରି ଭଲ ଶୋଇବେ?ଗରମ ଶୋଇବା?ଏକ ଉଷ୍ମ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଯଥେଷ୍ଟ!ଶେଷରେ ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ କିଣି ପାରିବ |ଉତ୍ତେଜନା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ ଧାରଣା ମଧ୍ୟ ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ |ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ y ...ଅଧିକ ପଢ -
ଏକ ବାହ୍ୟ ତମ୍ବୁ କିପରି ବାଛିବେ?
1. ଓଜନ / କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଅନୁପାତ ଏହା ବାହ୍ୟ ଉପକରଣର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପାରାମିଟର |ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଅନୁଯାୟୀ, ଓଜନ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ବିପରୀତ ଆନୁପାତିକ ହୋଇଥିବାବେଳେ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମୂଳତ weight ଓଜନ ସହିତ ଆନୁପାତିକ |ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଉତ୍କୃଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା, ହାଲୁକା ଓଜନ ଉପକରଣର ମୂଲ୍ୟ ...ଅଧିକ ପଢ -
ବାରବେଲ୍ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ କି?
ଅନେକ ଲୋକ ବାରବେଲ ସ୍କ୍ୱାଟସ୍ କରୁଥିବାବେଳେ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏକ ମୋଟା ଫୋମ୍ ପ୍ୟାଡ୍ (କାନ୍ଧ ପ୍ୟାଡ୍) ପ୍ୟାଡ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆରାମଦାୟକ ଦେଖାଯାଏ |କିନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ଲାଗୁଛି ଯେ କେବଳ ନବାଗତମାନେ ଯେଉଁମାନେ କେବଳ ସ୍କ୍ୱାଟିଂ ଅଭ୍ୟାସ କରିଛନ୍ତି ସେମାନେ ଏହିପରି କୁଶ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି |ଶହ ଶହ କିଲୋଗ୍ରାମର ଫିଟନେସ୍ ବିଶେଷଜ୍ଞ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଯୋଗ ତକିଆ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ |
ସରଳ ବସିବାକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ ଯଦିଓ ଏହି ପୋଜ୍କୁ ସରଳ ବସିବା କୁହାଯାଏ, କଠିନ ଶରୀର ଥିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସହଜ ନୁହେଁ |ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କରନ୍ତି, ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଲାନ୍ତକାରୀ ହେବ, ତେଣୁ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ!କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ: -ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ସହିତ ତକିଆ ଉପରେ ବସନ୍ତୁ |-ଆଉ ଆଣ୍ଠୁରେ ଅଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଜଳକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବେ, ପାନୀୟ ଜଳର ସଂଖ୍ୟା ଏବଂ ପରିମାଣ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର କ plan ଣସି ଯୋଜନା ଅଛି କି?
ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ବିଶେଷତ the ଗରମ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ persp ାଳର ପରିମାଣ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଲା |କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ତୁମେ ଯେତେ ଅଧିକ at ାଳ ପାଇବ, ସେତେ ଅଧିକ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପାଇବ |ବାସ୍ତବରେ, at ାଳର ଧ୍ୟାନ ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ତେଣୁ ଅନେକ ating ାଳର ମୂଷା ...ଅଧିକ ପଢ -
TRX ଟ୍ରେନିଂ ବେଲ୍ଟ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ?ଆପଣ କେଉଁ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ?ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ କଳ୍ପନା ବାହାରେ |
ଆମେ ପ୍ରାୟତ gym ଜିମରେ ଏକ ନିଲମ୍ବିତ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଦେଖୁ |ଏହା ହେଉଛି ଆମର ଆଖ୍ୟାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ଟ୍ରକ୍ସ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଏହି ଇଲେଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରାଯିବ ତାହା ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ |ବାସ୍ତବରେ, ଏହାର ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି |ଚାଲନ୍ତୁ କିଛି ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା |1.TRX ପୁସ୍ ଛାତି ପ୍ରଥମେ ସ୍ଥିତି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ |ଆମେ ତିଆରି ...ଅଧିକ ପଢ -
ଫିଟନେସ୍ କିପରି ମାନସିକ ସ୍ helps ାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆମ ଦେଶର ଜାତୀୟ ଫିଟନେସ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ହଟ ଗବେଷଣା କ୍ଷେତ୍ରରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ between ାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟାପକ ଦୃଷ୍ଟି ଆକର୍ଷଣ କରିଛି |ତେବେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆମ ଦେଶର ଅନୁସନ୍ଧାନ କେବଳ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି।ଅଭାବ ହେତୁ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ପାଇଁ ପସନ୍ଦ କ’ଣ, ଆପଣ ଏହି ଲେଖା ପ reading ିବା ପରେ ବୁ will ିବେ |
ସବୁଠାରୁ ଜଣାଶୁଣା ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଭାବରେ ଡମ୍ବୁଲ୍ସ ଗଠନ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ହାସଲ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |ଏହା ସ୍ଥାନ ଦ୍ by ାରା ସୀମିତ ନୁହେଁ, ଭିଡ଼କୁ ଖାତିର ନକରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ, ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଂସପେଶୀକୁ ମୂର୍ତ୍ତି କରିପାରେ ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ b ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଘରେ ଏବଂ ଜିମରେ କାମ କରିବା ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?
ଆଜିକାଲି, ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ସାଧାରଣତ people ଦୁଇଟି ବିକଳ୍ପ ଅଛି |ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଜିମ୍ ଯିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଘରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା |ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଦୁଇଟି ଫିଟନେସ୍ ପଦ୍ଧତିର ନିଜସ୍ୱ ସୁବିଧା ଅଛି ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଦୁଇଜଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରୁଛନ୍ତି |ତେଣୁ ତୁମେ ...ଅଧିକ ପଢ -
ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁ ଭିନ୍ନ ଅନୁଭୂତି ଆଣିପାରେ ତାହା ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି?
ଆପଣ କେବେ ନିଜ ଶରୀର ଏବଂ ମନରୁ ଅଲଗା ଏବଂ ଅଲଗା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି?ଏହା ଏକ ଅତି ସାଧାରଣ ଅନୁଭବ, ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ଅସୁରକ୍ଷିତ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ କିମ୍ବା ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏବଂ ବିଗତ ବର୍ଷ ପ୍ରକୃତରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିନଥିଲା |ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ମୋ ମନରେ ଦେଖାଯିବାକୁ ଏବଂ ମୋର ସହିତ ସଂଯୋଗ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ...ଅଧିକ ପଢ -
କେଉଁଟି ଭଲ, ଲାଟେକ୍ସ ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଟିପି ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ?
1. TPE ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ TPE ସାମଗ୍ରୀର ବ characteristics ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ଭଲ ସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଟେନସାଇଲ୍ ଶକ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଚିକ୍କଣ ଅନୁଭବ କରେ |ଏହା ସିଧାସଳଖ ଏକ୍ସଟ୍ରୁଡ୍ ଏବଂ ଏକ ଏକ୍ସଟ୍ରୁଡର୍ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ, ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସରଳ ଏବଂ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ |TPE ରେ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଖରାପ ତେଲ ପ୍ରତିରୋଧକ ...ଅଧିକ ପଢ
