ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ କିପରି ତାଲିମ ନେବେ।ତାଲିମ ପ୍ରତିରୋଧ ନଳୀଏହି ଉପକରଣର ସର୍ବାଧିକ ଉପଯୋଗ କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ କିଣିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ, ସେତେବେଳେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଭଲଭାବେ ପଢିବାକୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ ଜାଣିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ପାଇବେ, ତେଣୁ ଗୋଟିଏକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଶିଖିବା ପାଇଁ ପଢନ୍ତୁ। ଏହା କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତାହା ଦେଖି ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ!
ପ୍ରତିରୋଧ ଟୋନିଂ ଟ୍ୟୁବ୍ଗୁଡ଼ିକ ପିଠି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଲାଭଦାୟକ, ଯାହା ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରେ।ତାଲିମ ପ୍ରତିରୋଧ ନଳୀପ୍ରତିରୋଧ ଟୋନିଂ ଟ୍ୟୁବ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ବଣ୍ଟ ଓଭର ରୋ, ବ୍ୟାଣ୍ଡେଡ୍ ଡେଡଲିଫ୍ଟ ଏବଂ ରିଭର୍ସ ଫ୍ଲାଏ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଅତିରିକ୍ତ ଲାଭ ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଡ ଏବଂ ଗ୍ଲୁଟ୍ସକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ ଟ୍ୟୁବ୍ କିଣିପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ତାହା ଏକ ନିମ୍ନ ଶରୀର ବ୍ୟାୟାମ ହେଉ କିମ୍ବା ବାଇସେପ୍ ପମ୍ପ।
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣବତ୍ତା ଖୋଜୁଛନ୍ତିତାଲିମ ପ୍ରତିରୋଧ ନଳୀ, ଜୟଫିଟ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା 100% ପ୍ରାକୃତିକ ଲାଟେକ୍ସ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଘନ ହାଇ-ଗ୍ରେଡ୍ ସିଲିକନ୍ ରୁ ତିଆରି। ଜୟଫିଟ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ 125cm ରୁ 145cm ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲମ୍ବରେ ଆଡଜଷ୍ଟେବଲ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଭିନ୍ନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ 40ଟି ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଫିଟନେସ୍ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁଲଭ ଏବଂ ପୋର୍ଟେବଲ୍ ଉପାୟ! କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିରୋଧ ସ୍ତର ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ!
ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ଓଜନ ତାଲିମ ଉପକରଣର ସୁବିଧା ନ ଥାଇପାରେ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ଆର୍ଥିକ ସୀମା ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆରମ୍ଭ କରିବାରୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲାସରେ ଯୋଗଦେବା ପାଇଁ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସେମାନେ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଭୟଭୀତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମର ବିକଳ୍ପ ପଦ୍ଧତି ଖୋଜିବା ଜରୁରୀ କରିଥାଏ। ଏପରି ଅଭିନବ ବ୍ୟାୟାମ ଉପକରଣର ଏକ ବଡ଼ ଚାହିଦା ଅଛି ଏବଂ ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଲାଭ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
ଏକ ଘରୋଇ PRT କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ରକ୍ତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସ୍ତରକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ଏବଂ ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ଏହା T2DM ଥିବା ବୟସ୍କ ବୟସ୍କଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ। ଏହା ଫିଟ୍ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଅନେକ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉତ୍ତର ହୋଇପାରେ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ସହିତ,ତାଲିମ ପ୍ରତିରୋଧ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ କିମ୍ବା ସୀମିତ ଗତିଶୀଳତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ତାଲିମ ଦେବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କୋରରୁ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରି, ଆପଣ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଡ୍ କ୍ରାଚ୍, ଲେଗ୍ ରାଇଜ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁନର୍ବାସ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡର ବ୍ୟବହାର ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକର ଲୋକପ୍ରିୟତା ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଭାବରେ ଉପଯୋଗୀ! ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପ୍ରତିରୋଧ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ଉପଲବ୍ଧ, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କାମ କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ ପାଇପାରିବେ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ମଇ-୦୫-୨୦୨୨