ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ, ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଯୋଗ ସାମଗ୍ରୀ ଆବଶ୍ୟକ। ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଯଦି ଆମେ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ର ଭଲ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବା ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆମକୁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ଅନେକ ବାଧା ଆଣିବ। ତେବେ ଆମେ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କିପରି ବାଛିବା? ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କିପରି ସଫା କରିବେ? ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ର ବର୍ଗୀକରଣ କ’ଣ? ଯଦି ଆପଣ ଆଗ୍ରହୀ, ଦୟାକରି ତଳେ ଦେଖନ୍ତୁ।
ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କିପରି ବାଛିବେ
ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମାଷ୍ଟର ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ମାଷ୍ଟର ଉପକରଣ ଥିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ଆମକୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରାଏ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆମକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସ୍ଥିର ରହିବା ଏବଂ ଆମର ଅଭ୍ୟାସର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବା!
ଯୋଗ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପସନ୍ଦିତ ଫିଟନେସ୍ ସାମଗ୍ରୀ ପାଲଟିଛି। ସହରରେ ମହିଳା ଧଳା କଲର କର୍ମୀଙ୍କ ପାଇଁ, ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ପସନ୍ଦ କ୍ରୀଡା ସାମଗ୍ରୀ ପସନ୍ଦ ସହିତ ସମାନ। ଉଚ୍ଚମାନର ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ।
ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ଉପଲବ୍ଧ, ଏବଂ ଏହା ଲୋକଙ୍କୁ ଚକିତ କରିବା ସହଜ। କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଉଚ୍ଚମାନର ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ? ଏକ ଭଲ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଦୁଇଟି ପଏଣ୍ଟ ପୂରଣ କରିବା ଉଚିତ।
୧. ୟୁଜି ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ଚର୍ମ ସହିତ ସିଧାସଳଖ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଥାଏ। ଏହା ଏକ ରାସାୟନିକ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ଏହା ବିଷାକ୍ତ କିମ୍ବା ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
ବିଷାକ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ଗନ୍ଧଯୁକ୍ତ କୁଶନଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣ-ବିଷାକ୍ତ ଏବଂ ଗନ୍ଧହୀନ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଖୋଲିଲେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଗନ୍ଧ କରେ, ଯାହା ଲୋକଙ୍କ ଆଖିକୁ ଧୂଆଁ ଦେଇପାରେ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପାଣିରେ ଘଷିବା ପରେ କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 20 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୁଖିଲା ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପରେ, ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କମ୍ ହେବ, କିନ୍ତୁ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ସର୍ବଦା ରହିବ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ବ୍ୟବହାର ପରେ ମଝିରେ ମଝିରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ନ୍ୟୁରୋପାଥିକ୍ ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖାଯିବ।
୨. ଏକ ଭଲ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟମ ପରିମାଣର ସାମଗ୍ରୀର ଓଜନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପରେ ମ୍ୟାଟ୍ ବିକୃତ ହେବା ସହଜ ନୁହେଁ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ବଜାରରେ ଥିବା ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚଟି ସାମଗ୍ରୀରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି: PVC, PVC ଫୋମ୍, EVA, EPTM, ଏବଂ ନନ୍-ସ୍ଲିପ୍ ମ୍ୟାଟ୍। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ, PVC ଫୋମିଂ ସବୁଠାରୁ ବୃତ୍ତିଗତ (PVC କଣ୍ଟେଣ୍ଟ 96%, ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ର ଓଜନ ପ୍ରାୟ 1500 ଗ୍ରାମ), ଏବଂ EVA ଏବଂ EPT'M ମୁଖ୍ୟତଃ ଆର୍ଦ୍ରତା-ପ୍ରତିରୋଧୀ ମ୍ୟାଟ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ (ଓଜନ ପ୍ରାୟ 500 ଗ୍ରାମ)।
ତଥାପି, ଏହି ସାମଗ୍ରୀର ମ୍ୟାଟ୍ ସାମଗ୍ରୀ ଭୂମିରେ ସମତଳ ଭାବରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ହାଲୁକା, ଏବଂ ମ୍ୟାଟ୍ ର ଉଭୟ ପ୍ରାନ୍ତ ସର୍ବଦା ଏକ ଗୁଡ଼ାଇ ହୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ଥାଏ। PVC ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ସ୍ଲିପ୍ ମ୍ୟାଟ୍ ଫୋମିଂ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟାରେ ତିଆରି ନୁହେଁ, ବରଂ କଞ୍ଚାମାଲରୁ କଟାଯାଇଥାଏ (ଓଜନ ପ୍ରାୟ 3000 ଗ୍ରାମ), କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଆଣ୍ଟି-ସ୍ଲିପ୍ ଲାଇନ୍ ଅଛି, ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ସ୍ଲିପ୍ ଗୁଣ ଖରାପ।
ଅଧିକନ୍ତୁ, ଏହି ପ୍ରକାରର ଗଦି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, କାରଣ ମଝିରେ କୌଣସି ଫୋମିଙ୍ଗ୍ କ୍ୟାଭିଟି ନାହିଁ, ଗଦିଟି ଚିପିଯିବ ଏବଂ ସାଧାରଣ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣକୁ ଫେରିବ ନାହିଁ।
ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ କିପରି ସଫା କରିବେ
ପଦ୍ଧତି ୧
ପ୍ରାୟତଃ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ମଇଳା ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ସଫା କରିବା ପଦ୍ଧତି ନୁହେଁ।
ସ୍ପ୍ରେୟରରେ 600 ମିଲି ପାଣି ଏବଂ କିଛି ବୁନ୍ଦା ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ମିଶାନ୍ତୁ। ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ସ୍ପ୍ରେ କରିବା ପରେ, ଏହାକୁ ଏକ ଶୁଖିଲା କପଡାରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ।
ପଦ୍ଧତି ୨
ଏହା ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ସଫା କରିବା ପଦ୍ଧତି ଯାହା ବହୁତ ଦିନ ଧରି ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇନାହିଁ ଏବଂ ଗଭୀର ଦାଗ ଅଛି।
ବଡ଼ ବେସିନରେ ପାଣି ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ୱାସିଂ ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ୱାସିଂ ପାଉଡର ଯେତେ କମ୍ ହେବ, ସେତେ ଭଲ, କାରଣ ଧୋଇବା ପରେ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍କୁ ଯେକୌଣସି ଅବଶିଷ୍ଟାଂଶ ଫିସିଯିବ। ତା'ପରେ ଏକ ଓଦା କପଡାରେ ମ୍ୟାଟ୍କୁ ପୋଛି ସଫା କରନ୍ତୁ। ଅତିରିକ୍ତ ପାଣି ଶୋଷିବା ପାଇଁ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍କୁ ଏକ ଶୁଖିଲା ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଖୋଲନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୁଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ। ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏଡାଇବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ।
ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଯୋଗ ସାମଗ୍ରୀ କିଛି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଉପକରଣ, କାରଣ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହୋଇପାରେ। ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ କିଛି ବୃତ୍ତିଗତ ଉପକରଣ ସଜ୍ଜିତ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଯୋଗରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପାଇଁ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବେ। ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରିବ।
ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। କେବଳ ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ସମଗ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରଭାବକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ। ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ, ଅବସ୍ଥା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା କାରଣରୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅନେକ ଲୋକ ବାଛନ୍ତି। କେଉଁଠି।
ଯୋଗ ମ୍ୟାଟର ବର୍ଗୀକରଣ
ପିଭିସି
ଏହା ବଜାରରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ସାମଗ୍ରୀ। ଅନ୍ୟ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ତୁଳନାରେ, ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହାର ସୁଲଭ ମୂଲ୍ୟ। ଏହି ପ୍ରକାରର କୁଶନରେ ସମାନ ଛିଦ୍ର, ଟିକେ ଅଧିକ ଘନତ୍ୱ ଏବଂ ଭିତରେ ଏକ ଆଣ୍ଟି-ଫ୍ରାକିଂ କପଡା ଥାଏ।
ତଥାପି, ସାଧାରଣ ଗ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ। PVCର ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସମୟରେ କିଛି କ୍ଷତିକାରକ ଗ୍ୟାସ୍ ନିର୍ଗତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ନୂତନ କୁଶନ ସ୍ୱାଦ ହେବ। ପୃଷ୍ଠରେ ବାହାରୁଥିବା ଆଣ୍ଟି-ସ୍ଲିପ୍ ରେଖାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପରେ ବିଛାଡ଼ି ହୋଇଯିବ।
ଟିପିଇ
TPE ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ସାମଗ୍ରୀ, ଏହା ସହିତ, ଏହାର ଗନ୍ଧ କମ ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ଧରିବାକୁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ହାଲୁକା, ତେଣୁ ଏହାକୁ ବହନ କରିବାକୁ ସହଜ। ତଥାପି, ଝାଳ ଶୋଷଣ ଟିକେ କମ୍ ହୋଇପାରେ।
ଜ୍ୱାଳା
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରାକୃତିକ, ଅଳସୀ ଏବଂ ପାଟ ସାମଗ୍ରୀ ସହିତ। ପ୍ରାକୃତିକ ଗଞ୍ଜେଇରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନମନୀୟତା ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଟିକେ ଖର୍ଭ। ନିର୍ମାତାମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ରବର ଲାଟେକ୍ସ, ଇତ୍ୟାଦି, ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଏହା ଭାରୀ ହୋଇଯିବ।
ରବର
ଭଲ ନମନୀୟତା। ପ୍ରାକୃତିକ ରବର ଏବଂ ଶିଳ୍ପ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ପ୍ରାକୃତିକ ରବର ଯୋଗ ମ୍ୟାଟର ବିକ୍ରୟ ବିନ୍ଦୁ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରାକୃତିକତା ଏବଂ ପ୍ରକୃତିକୁ ଫେରିବା। କିନ୍ତୁ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଭାରୀ। 300-1000 ୟୁଆନରେ ଏହାର ମୂଲ୍ୟ ହାଲୁକା ନୁହେଁ।
ସାଧାରଣ କାର୍ପେଟ
ସେହି ପ୍ରକାରର ପଶମ ପରି କାର୍ପେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନୃତ୍ୟ ଷ୍ଟୁଡିଓ ପାଇଁ କାର୍ପେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। କିନ୍ତୁ କାର୍ପେଟ୍ ସଫା କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ। ଯଦି କାର୍ପେଟ୍ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, କବକ, ମାଇଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ସଫା କରିବା କଷ୍ଟକର ହେବ ଏବଂ ଏହାକୁ ବାରମ୍ବାର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।
ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ଯାହାକୁ ଆମର ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ବିଶେଷକରି ଫୁସଫୁସ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଥିବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଅସାବଧାନ ବ୍ୟବହାର ମଧ୍ୟ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଉପରୋକ୍ତ ପରିଚୟ ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଜ୍ଞାନ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଯୋଗ ମ୍ୟାଟ୍ ବାଛିବା ନନ୍-ସ୍ଲିପ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଅକ୍ଟୋବର-୦୮-୨୦୨୧