ବାହାଘର ଶିବିରରେ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ଜାଣନ୍ତି କି?

ଶୀତଦିନିଆ ଶିବିର ସମୟରେ କିପରି ଭଲ ଶୋଇବେ?ଗରମ ଶୋଇବା?ଏକ ଉଷ୍ମ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଯଥେଷ୍ଟ!ଶେଷରେ ତୁମେ ତୁମର ଜୀବନର ପ୍ରଥମ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ କିଣି ପାରିବ |ଉତ୍ତେଜନା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ ଧାରଣା ମଧ୍ୟ ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ |ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖେଳ ଦେବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ!

ତିନୋଟି ଧାରଣା ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ୍ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚୟ ଜାଣିଥିବେ:

1. ପ୍ରଥମେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ କାରଣକୁ ରୋକନ୍ତୁ |

ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ବିକିରଣ କରୁଥିବା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା |ତୁମକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ତୁମ ଶରୀର ଏବଂ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ମଧ୍ୟରେ ବାୟୁ ଗରମ କରି, ତୁମର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ ଯେକ means ଣସି ଉପାୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ |ଯେପରିକି ଏକ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗର ଭିତର ଅଂଶ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଏକ ଭଲ ଇନସୁଲେଡ୍ ଶୋଇବା ପ୍ୟାଡ୍, ଏକ ତମ୍ବୁରୁ ଆଶ୍ରୟ କିମ୍ବା ଏକ ସଠିକ୍ କ୍ୟାମ୍ପ୍ ସ୍ଥାନ |ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ପ୍ରମୁଖ କାରଣଗୁଡିକ ଆୟତ୍ତ ହୋଇପାରିବ, ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉଷ୍ମତାଠାରୁ ଅଧିକ ଦୂରରେ ରହିବ ନାହିଁ |

2. ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଛୋଟ ଭୁଲରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡିକ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା ପରେ, ଆମକୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଛୋଟ ବିବରଣୀରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡିବ |ଧାରଣା ସମାନ ରହିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଗରମ ପବନର ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ପୋଷାକ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶ et ଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତି ଅଧରେ ଉଠିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

3. ଶରୀରର ଉତ୍ତାପର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜ |

ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ପାତ୍ର ଗରମ ସୁପ୍ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପିଅନ୍ତୁ, ଶରୀରକୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଛୋଟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଅଧା ସହିତ କ୍ୟାମ୍ପ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକାଠି ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ!ଦୁଇ ଜଣ ବ୍ୟକ୍ତି ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବାଣ୍ଟିପାରିବେ ଏବଂ ତାପମାତ୍ରା ବ raise ାଇ ପାରିବେ |

ତା’ପରେ ଆମେ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବୁ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବୁ କାହିଁକି ଉପରୋକ୍ତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିପାରିବ ଏବଂ ଏହିପରି ଗରମ ରଖିବାର ପ୍ରଭାବ ହାସଲ କରିବ |

1. ମାନବ ଶରୀର ନିଜେ ଉତ୍ତାପକୁ ଗରମ କରେ / ବିସ୍ତାର କରେ |

ମଣିଷ ଶରୀର ଏକ ଚୁଲି ସଦୃଶ ଯାହା ଜଳିବାରେ ଲାଗେ |ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଶରୀରକୁ ଗରମ ଅନୁଭବ କରେ |ଯଦିଓ, ଶରୀର ଦ୍ itted ାରା ନିର୍ଗତ ଉତ୍ତାପକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ ଏବଂ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଯଦି କ good ଣସି ଭଲ ଉପାୟ ନଥାଏ, ତେବେ କ୍ଷତି ହୁଏ, ଲୋକମାନେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବେ |ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଡାଉନ୍ ଭରିବା ସହିତ ଏକ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ heat ାରା ଉତ୍ତାପ ବଜାୟ ରହିଥାଏ |ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗର ଭିତର ଅଂଶ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ |ଯଦି ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗର ଭିତର ଅଂଶ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ତତ୍ତ୍ୱ ଅନୁଯାୟୀ ତାପମାତ୍ରା 2-5 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଉଚିତ |

2. ଉତ୍ତାପ ଚାଳନା / ଅଲଗା କରିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଶୋଇବା ମ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲୋର୍ ମ୍ୟାଟ୍ ବାଛନ୍ତୁ |

ଯଦି ତୁମେ ସିଧାସଳଖ ଭୂମି ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଛ, ତେବେ ତୁମର ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ପୃଥିବୀ ଦ୍ୱାରା ଶୋଷିତ ହେବ |ଉତ୍ତାପ ଚାଳନର ଏହା ଏକ ଅତି ସରଳ ଶାରୀରିକ ଘଟଣା |ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରାରୁ ନିମ୍ନ ତାପମାତ୍ରାକୁ ଉତ୍ତାପ ଶକ୍ତିର ଆଂଶିକ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |ଏହି ସମୟରେ, ଏକ ଭଲ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଶୋଇବା ମ୍ୟାଟ୍ କିମ୍ବା ଫ୍ଲୋର୍ ମ୍ୟାଟ୍ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ଏହା ଉତ୍ତାପ ଚାଳନା ଘଟଣାକୁ ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିପାରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପକୁ ଭୂମିରୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାରେ ରୋକିପାରେ |

3. ଏକ ତମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ / କ୍ୟାମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ ବାଛନ୍ତୁ |

ଶୀତଳ ପବନର ପ୍ରବାହ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ, ପବନ ଥାଇ ମଧ୍ୟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ପବନ ବହିବା ଅବସ୍ଥାରେ |ଏହି ସମୟରେ, ଏକ ତମ୍ବୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା ସଠିକ୍ ଶିବିର ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ନହେବା ପାଇଁ ତୁମେ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ବନ୍ଦ ପରିବେଶରେ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍, ଯେଉଁଠାରେ ପବନ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |

ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ତାପମାତ୍ରା ହରାଇପାରେ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବ ନାହିଁ | ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ବିଶେଷ ଭାବରେ କିଛି ଛୋଟ ରହସ୍ୟ ଯୋଡିଥାଉ, ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସ୍ରୋତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ବ୍ୟବହାର କରୁ!

1. ଦୟାକରି ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ପୋଷାକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ |

ଚ imb ିବା କିମ୍ବା ବର୍ଷା କରିବା ସମୟରେ, ଓଦା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ |ଆର୍ଦ୍ରତା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ଦୂର କରିବ, ତେଣୁ ଭଲ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଶୁଖିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଭଲ |

2. ଶୀତଳ ପବନରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ସମସ୍ତ ଅଂଶକୁ ଘୋଡାନ୍ତୁ |

ମାନବ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ କେବଳ ମୁଣ୍ଡରୁ ହଜିଯାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ଯାହା ଶୀତଳ ପବନରେ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଥାଏ |ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ମାନବ ଆକୃତିର ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ଟୋପି ପିନ୍ଧିପାରିବେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟୋପି ନାହିଁ, ଏକ ପୋଷାକ ଟୋପି ପିନ୍ଧନ୍ତୁ!।

3. ରାତି ଅଧରେ ଉଠିବା ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶ toilet ଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |

ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତାପମାତ୍ରାରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଶରୀରକୁ ବହୁ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ପରିସ୍ରାର ତାପମାତ୍ରା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତାପ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |ତେଣୁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶ et ଚାଳୟକୁ ଯିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଯୋଜନା ଗରମ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |ସେହି ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଉଠନ୍ତି, ତେବେ ଉଷ୍ମ ପବନ ଖସିଯିବା ସହଜ ଅଟେ |

4. ଶେଷରେ, କିଛି ପଦ୍ଧତି ସହିତ ମେଳ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଶରୀରର ଉତ୍ତାପକୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବ increase ାଇପାରେ |

ଆପଣ ରାତିରେ ଖାଉଥିବା ଉତ୍ତାପ ଶକ୍ତିକୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏକ ପାତ୍ର ଗରମ ସୁପ୍ ପିଇବାକୁ କିମ୍ବା କିଛି ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ବାଛିପାରିବେ |ଯଦି ଏହି ଯାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ରାତିରେ ସମାନ ଶଯ୍ୟାରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ ଏବଂ ଅଂଶୀଦାର କରିପାରିବେ |ଶେଷରେ, ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିଛି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ବାଛିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ating ାଳ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ତାପମାତ୍ରା ବ raise ାଇ ପାରିବେ |

ଶେଷରେ, ମୁଁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ମନେ ପକାଇବାକୁ ଚାହେଁ ଯେ ଉପରୋକ୍ତ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍, ରାତିରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ କିମ୍ବା at ାଳ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ନୁହେଁ | କ୍ୱିଲ୍ଟକୁ ପିଟିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା at ାଳ ପାଇପାରେ ଏବଂ ତୁମର ପୋଷାକ ଓଦା ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଦୁ a ଖର ବିଷୟ ଯେ ତୁମେ ଭଲ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ କିଣିଛ |